就活が上手くいかないから辛い…原因と今すぐできる対処法を紹介

「就活が上手くいかない…」と不安を感じている就活生は少なくありません。しかし、就活が上手くいかない時期は、自己成長の機会といえます。

この記事では、就活がうまくいかない原因と、それぞれに合った具体的なやりべきことをまとめました。さらに、就活全体をスムーズに進めるための共通の対処法や、モチベーション維持のコツも紹介しています。就活の壁にぶつかり悩んでいる方は、ぜひご一読ください。

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就活が上手くいかないと感じても大丈夫！理由を解説

就活が思うように進まず、不安を感じている方は少なくありません。多くの学生が就活中に困難を経験します。たとえば、エントリーシートが通らない、面接で上手く自己アピールできない、志望する業界が見つからないなど、さまざまな悩みがあるでしょう。

しかし、就活が上手くいかないと感じるときこそ、成長のチャンスです。今の状況は特別なことではなく、就活プロセスの一部だと捉えましょう。なぜ上手くいかないのかを分析し、自己分析や企業研究を深めることで、自己成長につながる可能性が高まります。

就活は内定を得るだけでなく、自己理解を深め、将来のキャリアを考える貴重な機会です。上手くいかない経験を通して、忍耐力や問題解決能力など、社会人として必須のスキルを身につけることができるでしょう。

就活での苦労は、将来の仕事で困難を乗り越える力にもなります。上手くいかないと感じても、諦めずに粘り強く取り組みましょう。この経験から得られる学びは、必ず将来の役に立つはずです。

「就活が上手くいかない…」以外にも、就活生が抱えがちなお悩みについては、「就活悩みあるある12選｜よくある悩み・失敗談から学ぶ対処法もご紹介！」の記事でまとめています。こちらもぜひご一読ください。

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就活が上手くいかない人の9の特徴

就活が上手くいかないと感じる就活生には、いくつかの特徴がみられることがあります。以下で、それぞれの特徴を解説するので、就活が上手くいかなくてお悩みの方は、自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。

1.就活が上手くいかない原因を振り返っていない

就活が上手くいかない原因を振り返らないことで、同じ失敗を繰り返してしまう可能性があります。たとえば、「面接でうまく話せなかったものの練習をしなかった」「自分に合う企業が分からないのに自己分析や企業選びを再考しなかった」などが考えられるでしょう。

大学生にとって就活は初めてのことばかりなので、失敗はつきものです。トライ&エラーを繰り返し改善していくことで、徐々に面接官への伝え方や企業選びのコツなどを掴むことができ、就活を成功させられるでしょう。

2.仕事探しの軸が定まっていない

「何のために就活をしているのか」「就活のゴールは何なのか」が明確になっていないと、就活が上手くいかない可能性があります。

目標が明確になっていないと、書類作成や面接対策などに力を入れられず、失敗したらすぐ諦めてしまうといったことにもなるでしょう。結果的に就活が上手くいかず、「とりあえず内定をもらえた企業に就職しよう」と、自分の希望や適性に合わない企業を選んでしまい、早期離職につながるリスクも高まる可能性があります。

厚生労働省の「学歴別就職後３年以内離職率の推移」によると、2022年度の大卒者の3年以内離職率は33.8％であることが分かりました。

2024年度の大卒者の社会人歴	離職率
1年目	12.1％
2年目	11.9％
3年目	9.9％
合計	33.8％

参照：厚生労働省「学歴別就職後３年以内離職率の推移　大学卒」

このようなミスマッチを防ぐためにも、「仕事探しの軸」を明確にし、入社後の自分を具体的にイメージできる企業を選ぶことが極めて重要です。

参照元
厚生労働省
新規学卒者の離職状況

3.身だしなみや言葉遣いなどのマナーを守れていない

就活が上手くいかない人のなかには、身だしなみや言葉遣いといったマナーを守れていないケースもあるでしょう。

たとえば、「面接会場にTPOをわきまえない服装で行く」「挨拶が小さい」「敬語を正しく使えていない」などがあると、採用担当者に「社会人としての常識がない」という印象を与え、選考で不利になってしまいます。どんなにスキルや熱意があっても、第一印象や基本的なマナーが欠けていると、その後の評価に響く可能性があるでしょう。

4.応募数が少ない

応募数が少ない就活生は、内定を得られる確率も低くなるため、就活が上手くいかない傾向にあります。特に、就職活動をし始めたばかりの人は、自分の適性や企業との相性を見極めるのは難しいことも。そのため、「とりあえず応募してみる」といった行動量が成功に直結するでしょう。

応募数が少ないと、仮に不採用が続いた場合にモチベーションの維持が難しくなり、精神的なプレッシャーを感じやすくなる場合があります。

5.自己分析が足りていない

就活が上手くいかない理由の一つに、自己分析が足りていないことも考えられるでしょう。自己分析が足りていないと強みや適性が理解できず、面接で自分を採用することのメリットや魅力を伝えきることができない可能性があります。

その結果、面接官に対して「入社後にどう活躍してくれるのか」というイメージを持たせることができず、内定につながりにくくなるでしょう。

6.企業・業界研究が不十分

企業・業界研究が不十分の場合、応募企業の事業内容を理解できず、面接で踏み込んだ質問に答えられない可能性があります。また、ほかの応募者と差別化できる志望動機を伝えられず、入社の意欲をアピールしきれないまま不採用になることもあるでしょう。

7.就活イベントに参加していない

就活イベントに参加しないケースも、就活が上手くいかない人によく見られます。企業のリアルな雰囲気や事業内容を直接知る機会が減るため、「応募先企業は自分に合っているか」を見極めるチャンスがなくなってしまうのです。

自分に適性のある企業が分からないと、書類選考や面接で採用担当者に「この学生は自社には向いていない」と判断され、不採用になることも考えられます。

8.ESや志望動機の内容が薄い

ESや志望動機の内容が薄いことは、選考の最初の段階で不採用になる人の特徴といえます。企業は、「自社でなければならない理由」や「入社後に活躍できる根拠」を知りたがっており、内容が薄いとそれが伝わらないためです。

たとえば、志望動機が「貴社の製品に魅力を感じた」「社会貢献したい」だけでは、応募先企業でないといけない理由が伝わりません。「なぜ他社製品ではなく貴社の製品なのか」「自分の経験と企業のどの点が結びつくのか」などを具体的に述べましょう。

9.面接対策をできていない

面接対策ができていないことも、就職活動が上手くいかない原因の一つです。面接練習を怠ると、面接官の質問に対する回答にずれたり矛盾したりすることも。結果的に、「入社への意欲が低いのではないか」「自分自身のことを理解していないのではないか」と思われ、不採用につながる可能性があります。

ほかにも就活が上手くいかない原因を知りたい方は、「就活に失敗したと感じる原因は？成功させるコツや心構えも解説！」の記事をチェックしてみてください。

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就活が上手くいかないときに見直したい7つのポイント

就活が上手くいかないときは、自己分析や企業研究を念入りに行う必要があります。また、応募書類や面接対策なども改めて行っておきましょう。

ここでは、就活が上手くいかない人がまず見直すべき内容を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

1.就活の軸を明確にする

就活の軸を明確にすることは、進むべき方向を見出すうえで重要です。自分の価値観や興味、能力を深く掘り下げ、企業を選ぶ際に何を大切にしたいのかを明らかにしましょう。

たとえば、「社会貢献度の高い仕事がしたい」「グローバルに活躍したい」「専門性を磨きたい」など、自分にとって譲れない条件や優先したい要素を洗い出します。これらの軸をもとに、業界や企業を絞り込んでいくことで、就活の方向性が見えてくるでしょう。

また、就活の方向性が定まらない場合には、キャリアカウンセリングを受けるのも有効です。専門家のアドバイスを受けることで、自分では気づかなかった適性や可能性を発見できるかもしれません。

就活軸の定め方は、「就活の軸一覧100選！納得がいく決め方や面接での答え方を例文付きで解説」で解説しています。こちらも参考に、就活軸を見つけてみてください。

2.自己分析で自分の強み・弱みを把握する

自己分析は就活の基礎となる重要なステップです。就活を進めるうえで自己分析を行っていない方は、まず自分の強みや弱みを把握することから始めましょう。

自己分析を行う際には、過去の経験を振り返ってみてください。学業や部活動、アルバイト、ボランティアなど、あらゆる経験を時系列で整理し、それぞれの経験から得た学びや印象的だったことを具体的に書き出します。過去の経験を振り返ることで、自分の強みや弱みを見つけやすくなるでしょう。

また、家族や友人、先生など身近な人に自分の印象を聞くのもおすすめです。他者からの客観的な評価を通じて、自分では気づかなかった長所を発見できるかもしれません。

自己分析や他己分析を通して、自分の価値観や興味を深く掘り下げることも大切です。「何に喜びを感じるか」「どんな仕事に没頭できるか」といった問いに向き合うことで、自分自身をより深く理解できます。

3.業界研究で志望先を絞り込む

自己分析で自分の強みや価値観を洗い出したら、業界・企業研究を行って志望先を絞り込みましょう。

業界研究では、就活サイトや業界研究本、経済誌などを活用し、さまざまな業界について調べてみてください。各業界の市場規模や成長性、主要企業、最新トレンドなどを理解することで、業界の全体像が見えてくるでしょう。

業界の全体像を把握できたら、自己分析で明らかになった自分の興味や価値観、スキルと各業界の特徴を照らし合わせ、自分に合った業界を探ります。最終的には2〜3の志望業界に絞り込み、それらについてさらに深く研究を進めましょう。

業界研究を進める際には、興味のある業界のセミナーへの参加もおすすめです。セミナーでは、よりリアルな情報を得られます。業界の最新動向や求められる人材像などについて、直接企業の方から話を聞けるでしょう。

就活で業界を絞り込む具体的な方法は、「就活生が知っておくべき業界を紹介！絞り方のコツや方法も解説」の記事で解説しています。業界研究の際の参考にしてみてください。

4.企業研究で求める人物像を理解する

志望業界が決まったら、次は個別の企業について深く理解することが目標です。企業の事業内容や規模、業績、歴史などの基本情報を把握するとともに、企業理念や経営方針、大切にしている価値観についても調査してみてください。

企業の採用ページや説明会資料からは、企業が求める人材像を読み取ることができます。「チャレンジ精神旺盛な人」「顧客志向の強い人材」など、具体的な表現に注目しましょう。

また、企業研究では、ニュースや業界誌で企業の最新情報を集めるのも重要です。企業を取り巻く環境や今後の展望を理解することで、より深い企業理解につながります。

これらの情報を自己分析の結果と照らし合わせ、自分の特徴と企業が求める人物像との共通点や相違点を洗い出しましょう。企業の求める人物像を理解すると、志望先業界のなかから自分に合う企業を見つけやすくなります。

企業の求める人物像に合わせた自己PRを作ろう

就活では、自己分析で見出した強みを、企業の求める人物像に合わせてアピールすることが大切です。そのためには、志望企業がどのような人材を求めているのかを正確に把握する必要があります。

企業のWebサイトや求人票、説明会での情報などを参考に、各企業が重視する資質や能力を特定します。そして、自分の強みとそれらがどのように合致するかを具体的に示すエピソードを用意しましょう。

たとえば、「チームワーク力」を重視する企業であれば、部活動やグループプロジェクトでの経験を通じて培ったコミュニケーション能力や協調性をアピールするといった具合です。

自己PRの作り方は、「自己PRの考え方が分からない…書けない場合の対処法と構成の作り方を解説」で詳しく解説しています。アピール力不足タイプの方は、こちらの記事もご参照ください。

5.説明会やOB・OG訪問で企業理解を深める

企業説明会やOB・OG訪問は、企業の実態を知る貴重な機会です。説明会やOB・OG訪問に参加する際は、事前に疑問をリストアップし、積極的に質問してみましょう。企業の雰囲気や求める人材像について理解を深められます。

特に、OB・OG訪問は、実際に働いている方の生の声を聞ける機会です。日々の業務内容や社内の雰囲気、入社後のキャリアパスなど、外部からは見えにくい情報を得られるでしょう。

説明会やOB・OG訪問で得た情報は、ほかの企業との比較や自分の適性を見極める際の情報源となります。企業への理解が深まるほど、より具体的で説得力のある志望動機を作成できるでしょう。

6.応募書類のアピールを工夫する

自己分析や企業研究で十分な情報を得たら、魅力的な応募書類を作成しましょう。

自己PRでは、自己分析で見出した強みを具体的なエピソードとともにまとめます。志望動機は、企業研究や説明会で得た情報をもとに、具体的かつ説得力のあるものにしてください。

作成した書類は、何度も読み返し、誤字脱字がないか、論理的に書かれているかを確認しましょう。また、キャリアセンターや就職エージェントなど第三者に添削してもらうのもおすすめです。

7.面接対策で自信をつける

就活が上手くいかない人は、面接対策を行い、本番で緊張しないよう自信をつけることも対処法の一つです。よくある質問に対する回答を準備し、練習することから始めましょう。自己PRと志望動機は、応募書類の内容を口頭で説明できるよう練習します。

また、姿勢や表情、声のトーンなど、非言語コミュニケーションの改善にも取り組んでみてください。友人や家族、キャリアアドバイザーなどの第三者と一緒に模擬面接を行ってフィードバックを得ると、面接対策がより効果的になるでしょう。

面接で効果的に自己PRを伝えよう

面接では、準備した自己PRを効果的に伝える必要があります。自己PRを作成する際には、まず、簡潔で印象的な「キーメッセージ」を用意しましょう。これは、自分の強みや特徴をひと言で表現したものです。

次に、そのキーメッセージを裏付ける具体的なエピソードを2〜3個用意します。これらのエピソードは、状況、課題、行動、結果の順番で述べると、より分かりやすく伝えられるでしょう。

また、適切なアイコンタクトや明るい表情、自信に満ちた姿勢、聞き取りやすい声の大きさなどに気を付けることも大切です。練習を重ねることで、自然に自己PRを行えるようになり、自信を持って面接に臨めるでしょう。

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就活が上手くいかない人が共通して取り組める対処法4選

就活が上手くいかない原因に関わらず、就活生が共通して取り組める対処法もあります。これらの方法は、就活の効率を上げ、成功の可能性を高めるのに役立つでしょう。以下で、5つの対処法を詳しく説明します。

1.適切な数の企業に応募する

就活が上手くいかない場合、応募する企業の数を適切に調整することを意識してみてください。

一度に応募する企業が多過ぎる場合、各企業への準備が疎かになり、志望理由や自己PRなどの質が低くなってしまう可能性があります。一方、少な過ぎると企業選びの選択肢が限られ、自分に合う企業への就職のチャンスを逃しやすくなってしまうでしょう。

20〜30社程度の応募が一般的とされていますが、これは個人の状況や業界の特性によって変わります。自分のペースと準備の質を保てる範囲で、できるだけ多くの企業に応募するのがおすすめです。

また、応募先は、第一志望の企業だけでなく、業界やポジションが似ている企業にも広げましょう。選択肢が増え、自分の理想のキャリアパスも叶えやすくなります。

2.自分に合う難易度の企業に応募する

就活では、自分の能力や適性に合った難易度の企業を選ぶことが重要です。難易度が高過ぎる企業ばかりに応募すると、連続して不採用となり、モチベーションが下がってしまう可能性があります。逆に難易度が低過ぎる企業ばかりだと、自分の成長の機会を逃すかもしれません。

理想的なのは、難易度の異なる企業をバランスよく選ぶことです。以下におすすめの配分をまとめました。

難易度が高めなチャレンジ企業	20～30％
自分の能力に適した難易度の適正企業	50～60％
難易度が低めな安全企業	20～30％

難易度が低めな企業は、自分の実力で比較的内定を取りやすい傾向にあります。したがって、「どこにも受からないかも」という最大の不安を軽減し、安心してほかの企業に挑戦できるでしょう。

また、適性企業は自分の能力や希望に合っていて、受かる可能性も高いといえます。最も力を入れて選考に臨むことで、複数の内定を得られる場合もあるでしょう。さらに、難易度が高めな企業の選考経験は、たとえ落ちても損ではなく、適性企業での選考に活かせると考えられます。

つまり、成功体験を積み重ねられるため、就活が「うまくいかない状況」に陥ることを防ぎ、最終的な内定獲得の可能性も高くなる傾向にあるのです。

3.周りの意見を参考に自己分析を深める

自己分析は就活の基礎となる重要なステップですが、客観的に自分を見ることは難しいものです。自分だけでなく、周囲の人々の意見を積極的に取り入れましょう。

たとえば、家族や友人、先生、アルバイト先の上司など、さまざまな立場の人に自分の印象や長所、短所について聞いてみるのがおすすめです。他者からの評価は、自分では気づかなかった特徴や強みを発見する良い機会となります。

また、キャリアカウンセラーや就活セミナーの講師など、就活のプロフェッショナルの意見を聞くことも有効です。プロの専門的な視点から、自分の特徴や適性を客観的に分析してもらえるでしょう。

周囲の客観的な意見を参考にしつつ、自分自身の内省と組み合わせることで、より深い自己理解につながります。

4.就職エージェントを活用する

就職エージェントは、就活生と企業をマッチングする専門サービスです。エージェントを活用することには、「幅広い求人情報を入手できる」「就活のプロの的確なアドバイスをもらえる」「効率的な就活ができる」などのメリットがあります。

公開されていない求人情報を得られる可能性もあり、経験豊富なキャリアアドバイザーから履歴書の書き方や面接対策など具体的なサポートが受けられるでしょう。

また、就職エージェントでは自分に合った企業を紹介してもらえるため、企業探しに掛かる時間と労力を節約できます。さらに、定期的な面談やフォローアップにより、就活のモチベーションを保ちやすくなるのもメリットです。複数のエージェントを利用することで、より多くの機会を得ることができるでしょう。

就職エージェントの選び方や活用のコツは、「就活エージェントとは？選び方の5つのポイントと上手な活用法を解説」の記事で詳しく解説しています。就職エージェントの利用を検討中の方は、ぜひご覧ください。

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就活が上手くいかないときのモチベーション維持のコツ

就活が上手くいかないと感じるとき、モチベーションの維持が難しくなることがあります。しかし、この時期は最終的な就活の成功につながるステップです。以下では、モチベーションを維持するためのコツを解説します。

自分を責めない

就活が上手くいかないとき、「自分は社会に必要ないのでは…」「就活に失敗したら親に迷惑をかけてしまう…」と自分を責めてしまいがちです。しかし、自分を責めてばかりだと自信を失い、さらにパフォーマンスが低下する悪循環に陥るリスクがあります。

自分を責める代わりに、客観的に状況を分析することが大切です。不採用の理由が自分にフィードバックされた場合は、それを建設的に受け止め、改善点を見出すチャンスと捉えるのがポイント。

また、就活で内定を得られない理由として、自分のスキルや能力が足りないわけではなく、企業との相性の問題が大きいことも覚えておきましょう。

自分の長所や、これまでの頑張りを認めることも重要です。日記をつけたり、これまでの成果をリストアップしたりすることで、自分の成長を可視化し、自信を取り戻すことができるでしょう。

適度な休息とリフレッシュで心身を癒す

就活に没頭するあまり、休息を取ることを忘れてしまう就活生もいるようです。しかし、適度な休息とリフレッシュは、長期的な就活を乗り切るために不可欠。定期的に就活から離れる時間を作り、趣味や運動、友人との交流など、自分が楽しめることに時間を使いましょう。これにより、ストレスを解消して新たな視点や活力を得られます。

また、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事を心掛けることも大切です。心身の健康を維持することで、就活へのモチベーションを保ちやすくなります。

就活は人生の一部と捉える

就活は確かに重要ですが、人生のほんの一部に過ぎません。この時期だけに固執せず、長期的な視点で自分のキャリアを考えることが大切です。

たとえ今回の就活で理想の結果が得られなくても、それは人生の終わりではありません。むしろ、この経験を通じて学んだことが、将来のキャリアに活きてくる可能性もあります。

信頼できる人に相談する

就活の悩みを一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。家族や友人、大学のキャリアセンターのスタッフ、就活の先輩など、さまざまな人に相談することで、新たな視点や助言を得られる可能性があります。

特に、同じ立場にいる就活仲間との情報交換は有効です。互いの経験を共有し、励まし合うことで孤独感を軽減し、モチベーションを高め合うことができます。

また、プロのキャリアアドバイザーに相談するのも一つの選択肢です。客観的な視点から自分の状況を分析し、具体的なアドバイスをもらえる可能性があります。

これらのコツを実践するなら、就活が上手くいかない時期も乗り越えられるはずです。このほかの就活のモチベーションの高め方については、「就活で落ちまくるのは当たり前？全落ちの原因や対策を紹介」の記事でご紹介しています。こちらもぜひご一読ください。

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就活が上手くいかなくて辛いと感じているあなたへ

就活で重要なのは自分を信じ続け、粘り強く取り組むことです。就活は一時的なものであり、この経験を通じて得られる学びや成長は、必ず将来の自分を支える力になるということを忘れないでください。

「就活が上手くいかない…」とお悩みの方は、キャリアチケットへご相談ください。キャリアチケットは、悩みを抱える就活生を支援する就職エージェントです。経験豊富なキャリアアドバイザーが就活生一人ひとりのお悩みに寄り添い、解決策やあなたにピッタリの企業を提案します。

就活軸を定めるサポートも行うので、就活の方向性迷子の方も、自分の入社後の活躍をイメージしやすくなるでしょう。また、キャリアチケットは書類添削や面接対策などのサービスも充実しています。すべてのサービスを無料で受けられるので、まずはお気軽にお問い合わせください。

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