模擬面接のやり方とは？受けるメリットや行う際の流れを解説

就活の面接に不安を感じ、練習したいと考える方も多いのではないでしょうか。模擬面接は効果的な対策の一つで、就職エージェントや大学のキャリアセンターなどで受けられます。

この記事では、模擬面接のメリットや効果を上げるポイント、受ける際の流れを詳しく解説。これから模擬面接をやってみようと考えている方や、「やっているのに本番でうまくいかない」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接とは？5つのメリットをチェックしよう

模擬面接は、実際の面接と同様の環境を整えて行う練習のことです。面接への不安や緊張を和らげるために、効果的な対策方法といえます。

まずは模擬面接で得られる5つのメリットを知り、目的をハッキリと持ちましょう。

1.面接本番の緊張感を体験できる

面接で予想していたよりも緊張してしまい、普段どおりの受け答えができずに終わるのは、よくある失敗談です。模擬面接を受けておくと、面接独特の緊張感に慣れることができるため、本番でも緊張による失敗を防げます。

2.自分の弱点を明確にできる

模擬面接では、第三者からフィードバックをもらうことで、自分では気づかなかった課題が見えてきます。特に声のトーンや表情、姿勢など、練習で100点に近づける部分を徹底的に磨けることは大きなメリットといえるでしょう。

3.客観的に自己分析できる

面接官役の視点から自分を見つめ直すことで、より深い自己理解につながるでしょう。「学生時代の経験をどう伝えるべきか」「志望動機の説得力は十分か」など、客観的な視点での自己分析が可能になります。

また、模擬面接での受け答えから、不足している部分やさらに掘り下げるべき点が明確になるため、より説得力のある自己アピールができるようになるでしょう。

4.面接の不安を軽減できる

模擬面接を受けておくと、面接への恐怖心が和らぎます。面接に恐怖を感じるのは、どのような質問をされるか予想がつかないからです。場数を踏むことで、予期せぬ質問に対しても「なぜその質問をされたのか」を冷静に判断し、臨機応変に回答できるようになります。

模擬面接を経験すれば、恐怖心を克服できて自然な受け答えができるようになるでしょう。

5.表現力と対応力の向上につながる

模擬面接を重ねることで、自分の考えを分かりやすく伝える表現力がアップします。頭の中では理解できていても、いざ面接官を前にすると言葉が詰まってしまう就活生は少なくありません。

模擬面接を繰り返す最大の利点は、自分の考えを「声に出す」ことで言語化の精度が飛躍的に高まる点にあります。客観的なフィードバックを受けるプロセスを通じ、独りよがりな話し方から、相手に伝わる論理的な話し方へとブラッシュアップされていくでしょう。

面接対策を円滑に進めるためには、就活全体の流れやノウハウも身につけておくことが大切です。「就活のやり方と流れを解説！準備から内定までのポイントと相談先も紹介」の記事に就活のやり方や流れを解説しているので、あわせて参考にしてください。

まずはあなたのモヤモヤを相談してみましょう

「キャリアチケット就職エージェント」は、量より質の就活を叶える無料の就活支援サービスです。経験豊富なキャリアアドバイザーが、あなたの希望や適性に寄り添い、自己分析から企業紹介、面接対策まで一貫して伴走します。

就活の進め方に迷う時期から内定獲得まで、就活に関わるどんな悩みも丁寧に寄り添い、あなたの就活をバックアップします。

こんなお悩みはありませんか？

就活は、正解が見えない中で決断の連続です。「何から始めればいいかわからない」「本当にこの会社でいいのか」「自分の強みは何なのか」と、一人で抱え込んでしまうのは無理もありません。

キャリアチケット就職エージェントは、そんなあなたの試行錯誤に寄り添い、最後まで伴走します。孤独になりがちな就活を、プロと一緒に「納得感のある就活」へ変えてみませんか？

かんたん1分で登録

【無料】就活の不安を相談してみる

模擬面接は誰と行うのがベスト？依頼先の特徴

1人でも友人とでも行うことができる模擬面接ですが、誰と行うかによって得られるフィードバックの質が変わります。目的に応じて適切な相手を選び、効率よく面接力を高めていきましょう。

就職エージェント

最も実践的な対策となるのは、就職エージェントです。就職エージェントは企業の採用に精通しているため、志望企業に評価されやすいポイントを、効率良く伸ばしていくことができます。

また、就職エージェントのサービスは無料で利用できることが多く、面接対策以外にもES添削や企業紹介など、総合的なサポートを受けられることもメリットです。

大学のキャリアセンター

大学のキャリアセンターは、就活生にとって身近で頼りになる存在のため、模擬面接をしてもらうのをおすすめします。キャリアカウンセラーは、数多くの就活生を見てきた経験があり、業界や企業についての知識も豊富です。

また、キャリアセンターでは、面接の基本的なマナーや志望動機の作り方などを丁寧に指導してもらえます。予約制であることが多く、面接の時期が近づくと混み合う傾向があるため、早めに相談しましょう。

企業のOB・OG

OB・OGに模擬面接を依頼すると、志望企業の採用基準や社風について、具体的なアドバイスをもらえます。実際に働いている先輩の話を聞けば、企業に関するリアルな情報を得られるでしょう。

コネクションがない場合でも、大学のOB・OG名簿や、キャリアセンターを通じて紹介してもらえることがあります。また、就活イベントなどでOB・OGと話せる機会もあるため、積極的に交流の場に参加してみましょう。

ハローワーク

模擬面接を受けるなら、ハローワークもおすすめです。特に新卒応援ハローワークでは、学生向けの専門的なサービスを提供しています。基本的な面接マナーや業界研究のアドバイスなど幅広くサポートを受けることが可能です。また、予約制なので、一人ひとり丁寧に対応してもらえるという利点もあります。

ハローワークには地域の求人情報も豊富なため、企業研究にも役立つでしょう。公的機関ならではの信頼性の高いサービスを無料で利用できる点も魅力です。

就活イベント

就活イベントでは、人事担当者から直接フィードバックをもらえる模擬面接の機会があります。企業が主催する説明会やセミナーでは、実際の採用基準に基づいた実践的な面接練習ができるでしょう。

イベントによっては、複数の企業の人事担当者と面接練習ができる場合もあります。さまざまな企業の視点からアドバイスを受けると、業界や企業による面接スタイルの違いも学ぶことが可能です。

友人や家族

友人や家族に協力してもらい、模擬面接を行うのもおすすめです。身近な人が相手なので、気軽に何度も練習を繰り返せるという利点があります。特に就活仲間との相互練習は、お互いの良い点や改善点を共有でき、刺激し合える環境を作れるでしょう。

家族に協力してもらう場合、社会人経験のある両親なら、実務経験を活かした実践的なアドバイスをもらえるかもしれません。

ただし、身近な人は遠慮して本音を言いづらいこともあるため、プロのアドバイスとの併用をおすすめします。

模擬面接をする際は、さまざまなサービスの利用も検討してみましょう。「面接対策セミナーとは？学べる内容や申し込みできる場所を解説！」の記事では、面接対策セミナーについて解説しています。

こんなお悩みはありませんか？

自分に合った仕事ってなんだろうと不安になりますよね。強みや適性に合わない仕事を選んでしまうと、せっかく就職しても早期退職のリスクがあります。そこで活用したいのが、「適職診断」です。

まずは所要時間1分でできる診断に取り組んでみませんか？自分の特性とそれに合う企業を客観的に把握できれば、企業探しや自己分析をよりスムーズに進めることができるでしょう。

かんたん6問で診断

【無料】さっそく診断スタート

模擬面接に必要な準備

効果的な模擬面接を行うためには、事前の準備が欠かせません。適切な準備があってこそ、練習の成果を最大限に引き出すことができるでしょう。

ここでは、模擬面接を行ううえで必要となる準備を解説します。

質問リストを作成する

面接で想定される質問を事前にリストアップすることで、準備に漏れがなくなります。企業の採用情報や就活サイトの面接対策ページなどを参考に、質問項目を集めていきましょう。頻出質問だけでなく、業界や企業特有の質問まで幅広く準備することが重要です。

評価シートを準備する

面接官役から具体的で質の高いフィードバックを引き出すためには、評価シートの事前作成が欠かせません。「話し方」や「立ち居振る舞い」に加え、「回答の論理性」といった明確な判断基準を設けておきましょう。

評価項目を細分化することで、改善すべき課題が浮き彫りになり、効率的な対策が可能となります。また、過去の評価を蓄積していけば、自身の成長を数値やデータとして確認できる点も大きな利点です。

録画の準備をする

客観的な自己分析を深めるために、スマートフォンやパソコンを活用した録画は非常に有効な手段といえます。録画を行う際は、面接官役と自分自身の双方が画面内にバランス良く収まるよう、カメラの配置にこだわってみてください。

映像を見返すことで、自分では気づきにくい視線の配り方や無意識の癖を冷静に把握できます。本番同様の緊張感の中で自分がどう映っているかを確認して、改善点を探しましょう。

面接を成功させるための準備については、「就活でうまくしゃべれない原因と面接下手の克服方法」の記事でも解説しています。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接で活用できる質問例

面接では、あなたの人物像を理解するために、面接官がさまざまな質問を投げかけてきます。以下で模擬面接で練習しておきたい主な質問をまとめました。

【基本の質問】

・志望動機
・学生時代に力を入れたこと
・自己PR
・他社の選考状況
・入社後にしたい仕事
・逆質問

【自己分析に関する質問】

・あなたの長所と短所を教えてください
・5年後、10年後にどんな自分になっていたいですか
・周囲からどのような人だといわれますか
・大切にしている価値観を教えてください
・自分を動物に例えると何だと思いますか

【企業研究に関する質問】

・当社の強みは何だと思いますか
・なぜこの業界を選んだのですか
・当社の理念や社風のどこに共感しましたか？
・当社のサービスを改善するならどこだと思いますか
・当社の市場における立ち位置をどう理解していますか

これらの質問に対する答えを準備することも大切ですが、予期せぬ質問にも柔軟に対応できる力を養いましょう。たとえば、「学生時代の失敗談」や「部活やアルバイトでの苦労」など、突発的な質問にも落ち着いて答えられるよう、日ごろから自分の経験を整理しておくことをおすすめします。

面接で聞かれる質問への対策については、「就活の面接対策はどうやる？新卒におすすめの方法や頻出質問と回答例を紹介」の記事もあわせて参考にしてください。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接のやり方を8ステップで解説！

模擬面接を効果的に進めるためには、手順を押さえることが重要です。ここでは、具体的な模擬面接のやり方を8ステップに分けて解説します。

1.役割分担をする

模擬面接を始める前に、面接官役と応募者役の役割を明確にします。面接官役は、可能であれば人事経験者や就活経験がある先輩に依頼すると良いでしょう。

面接官役には、質問の意図や評価のポイントについても事前に説明しておくことが大切です。また、フィードバックの方法についても、具体的な指摘をしてもらえるよう依頼しておきましょう。

2.本番さながらの環境にする

実際の面接会場を想定して、本番さながらの環境を整えることが重要です。静かな部屋を選び、机や椅子の配置にも気を配りましょう。会議室のような場所を使用すると、より本番に近い雰囲気で練習できます。

服装も本番と同様にスーツを着用し、身だしなみを整えましょう。面接で使用する履歴書や資料なども準備することで、より実践的な練習ができます。

3.本番を意識して模擬面接を行う

準備が整ったら、模擬面接をスタートします。入室から退室まで、すべての動作を本番を意識しながら行うことが大切です。ノックの仕方、お辞儀の角度、椅子の座り方など、細かな所作まで意識して実践していきましょう。

質疑応答では、面接官役の質問をしっかりと聞き、適切な間を取りながら回答します。声の大きさやスピード、アイコンタクトなども本番を想定して意識的に行いましょう。また、予期せぬ質問にも臨機応変に対応できるような心掛けが大切です。

面接の練習については「面接練習はどうすればいい？準備をするメリットと就活成功を叶える回答のコツ」の記事も参考にご覧ください。

4.詳細なフィードバックを受ける

模擬面接が終わったら、面接官役から具体的なフィードバックを受けます。話し方や態度、回答内容など、多角的な視点からの評価が重要になるでしょう。

面接官役には、良かった点と改善点をバランス良く指摘してもらうことが大切です。このとき、メモを取りながら聞くことで、振り返りに活かせます。質問の意図と自分の回答にズレがなかったかなども確認していきましょう。

5.録画した映像を見返す

面接官役からのフィードバックを受けた後、録画映像を見返して自分の様子を確認します。客観的な視点から、姿勢や表情、声のトーンなどをチェックしていきましょう。

映像を見返すことで、自分では気づかなかった癖や改善点が見えてくるはずです。たとえば、視線が定まっていない、声が小さいなど、具体的な課題が明らかになるでしょう。

6.改善点を明確にする

フィードバックと録画映像から得られた気づきを整理し、優先的に改善すべき点を明確にしましょう。課題を書き出し、具体的な行動目標を立てると効果的です。

改善点は「話し方」「態度」「内容」などカテゴリー別に整理すると、対策を立てやすくなります。ただし、一度にすべてを改善しようとせず、優先順位をつけて取り組みましょう。

7.改善策を実行してブラッシュアップする

明確になった課題に対して、具体的な改善策を実行しましょう。たとえば、声が小さい場合は普段から意識的に大きな声を出す練習を行うなど、日常的な取り組みも欠かせません。

回答内容に課題がある場合は、志望動機や自己PRを見直し、より説得力のある内容にブラッシュアップしていきましょう。面接官の立場に立って、どのような回答が求められているのかを考えながら改善していくことが大切です。

8.再び模擬面接を行う

改善策を実行したあとは、再度模擬面接を行いましょう。前回の課題が克服できているか、新たな改善点が見つかるかを確認することが大切です。

継続的に模擬面接を行うと、面接力は着実に向上していきます。本番の面接までに3回以上は練習を重ねるのがおすすめです。ただし、回数をこなすだけでなく、毎回の気づきを次回に活かしましょう。

模擬面接は単なる練習ではなく、PDCAサイクルを回しながら面接力を向上させていく過程といえます。焦らず着実に改善を重ねていきましょう。

「面接対策はどうやる？よく聞かれる質問や選考通過に必要なステップを解説」の記事では、面接の基本やマナーなどを解説しています。あわせて一読し、本番に備えましょう。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接を効果的に行うポイント

効果的な模擬面接を行うためには、いくつかのポイントを押さえる必要があります。以下では、練習の効果を高めるためのポイントを解説するので、参考にしてください。

服装・身だしなみも整える

模擬面接では、服装や身だしなみも本番同様に行いましょう。特に意識したいのは、以下のポイントです。

・企業の指定する服装ができているか
・カバンや靴は面接に適したデザインか
・防寒具の脱ぎ方は合っているか
・髪の毛や爪など清潔感があるか

特に靴の汚れや、防寒具を脱ぐタイミングなどは、面接当日に気づいても対応しにくい部分です。本番同様の視点を持ち、身だしなみで評価を下げないように準備を整えておきましょう。

入退室のマナーも本番同様にする

入退室は、第一印象や社会人としてのマナーをチェックされる部分です。以下のポイントを意識して、正しい振る舞いを身につけましょう。

・お辞儀の角度や姿勢
・ハキハキとした声が出せているか
・明るく柔らかい表情ができているか
・スムーズな流れで動けているか

入退室に関しては、一連の流れをスムーズにできるようになることが目的です。「入室時から好印象を与えるポイントは？面接の流れと入り方を解説」の記事で、ドアのノック回数やお辞儀のタイミングなど、細かいポイントを確認してから行いましょう。

回答を丸暗記しない

面接での質問に対し、暗記した内容をそのまま答えるのは望ましくありません。自分の言葉で話せるよう、要点を理解することを重視しましょう。面接官と自然な会話をするために質問の意図を理解し、柔軟に対応できるよう準備が必要です。

面接官の質問の意図はさまざまであり、臨機応変な対応が求められるため、暗記だけに頼らない練習を心掛けましょう。そのためにも、自己分析や企業研究を十分に行い、自分の考えを整理しておくことが大切です。

深掘り質問をする

面接では、一つの話題について掘り下げて質問されるケースが多くあります。模擬面接でも、表面的な質疑応答で終わらせず、深い内容まで踏み込んだ練習を行いましょう。

たとえば、学生時代の経験について話す際は、「なぜその活動を選んだのか」「具体的にどのような工夫をしたのか」「その経験から何を学んだのか」といった質問を重ねていくことが効果的です。このような練習を通じて、自分の経験を多角的に分析し、説得力のある回答ができるようになっていきます。

オンライン面接やグループ面接の練習も行う

面接の形式は企業によって異なるため、複数のパターンを経験するのが効果的です。オンライン面接の場合には、以下の点を押さえておくと、本番でも慌てずに対応できます。

・通信環境の確認
・カメラの位置（目線）
・マイクの使い方

オンライン面接では、通信環境が不安定だと会話が途切れてしまう可能性があるため、事前に回線状況を確認しておくことも忘れないようにしてください。

また、グループ面接では、他の就活生に対する態度も見られています。「グループ面接の流れが知りたい！入退室マナーやよく聞かれることも紹介」の記事を参考に、個人面接とは異なる特徴を押さえておきましょう。

面接官役も経験する

面接官の立場を経験することで、面接の評価ポイントをより深く理解できます。就活仲間と交代で面接官役を務めると、質問の意図や回答の印象について新たな気づきが得られるでしょう。

面接官として質問を考える過程で、「企業が知りたい情報は何か」「どのような回答が印象に残るか」といった視点が身につきます。また、ほかの就活生の回答を客観的に観察することで、自分の回答の改善点も見えてくるでしょう。面接官役を務める際は、企業の視点に立って質問や評価を行うと効果的です。

効果的な面接の練習をしたい場合は、就活セミナーへの参加も検討してみましょう。「就活セミナーで面接練習をするメリットを解説！探し方や注意点とは」の記事もあわせてご一読ください。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接はやっても意味ない？成果につながらない理由

就活生の中には「模擬面接はやっても意味がない」という人もいます。しかし実際には、模擬面接に意味がないのではなく、模擬面接のやり方に原因があることがほとんどです。

ここでは、模擬面接を受けても成果が出ない人の共通点を解説します。

形式だけで終わっている

模擬面接は、本番の雰囲気や流れに近ければ近いほど、きちんと成果として表れるものです。「流れだけを確認しよう」「とりあえず1回やってみれば良い」で終わってしまうと、本番に活かせるものは何もありません。

模擬面接は、本番に向けた準備の一つです。履歴書やESを書くのと同じくらい丁寧に行うことで、本番でも緊張し過ぎず、自己PRや志望動機を上手に伝えられるようになります。

フィードバックが浅い

模擬面接の質は、フィードバックの内容によって変わります。特に友人同士などフランク過ぎる雰囲気の模擬面接だと、「良かったと思う」「大丈夫そう」など、あいまいなコメントで終わりがちです。

しかし本来の目的は、話し方や回答内容の説得力などを客観的に評価してもらいながら、改善していくことです。模擬面接の意味がないと感じる場合には、具体的な指摘が得られていない可能性があります。

改善・再実践をしていない

本番に活かせる模擬面接にするために必要なのは、何度かくりかえして行うことです。1回目の模擬面接で受けたフィードバックを2回目以降で改善しなければ、意味がありません。

「声が小さいと指摘されたから本番では気を付けよう」ではなく、その場でもう一度模擬面接を行うようにしましょう。

面接練習は始める時期も大切です。「面接練習はいつから始める？最適な時期とおすすめの方法を解説！」では、面接を始めるのに最適な時期を解説しているので、併せてご覧ください。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接を受けるのがおすすめな人の特徴

自己PRや志望動機を上手く伝えられるか不安な方は、模擬面接を活用することをおすすめします。特に以下のような悩みを抱える人には、効果的な対策となるでしょう。

1.面接に苦手意識がある

以下のような理由で、面接に苦手意識がある方は、模擬面接を活用するのがおすすめです。

・うまく自己PRできない
・質問の意図をつかむのが苦手
・気持ちを言語化するのが苦手
・失敗した経験がありトラウマになっている

このように面接への苦手意識の原因は人それぞれ異なりますが、練習を重ねることで克服できる可能性があります。悩みに対するアドバイスを受け、実践的な練習を通じて、面接への苦手意識を徐々に解消していきましょう。

2.緊張しやすく思うように話せない

面接本番で頭が真っ白になりやすい人こそ、模擬面接を積極的に活用すべきです。多くの失敗は場慣れしていないことが原因であり、実戦形式の練習を積むと過度なプレッシャーは徐々に軽減されます。

単なる暗記ではなく、相手の反応を見ながら対話する経験を重ねれば、想定外の問いかけにも冷静に対処できる自信が芽生えるでしょう。体が緊張して声が出ない場合でも、繰り返し練習を行ううちにコントロールできるようになります。

緊張しやすい人の面接対策については、「緊張しやすい人は面接で落ちる？原因と対策を解説」の記事もあわせてご覧ください。

3.面接経験が少ない

就活を始めたばかりで選考の場数に不安を感じているなら、模擬面接が心強い味方となります。本番の流れや独特の空気を事前に体験しておくことで、入室から退室までの細かなマナーを自然に身につけられるでしょう。

実戦に近い環境での試行錯誤は、一人で行う練習よりも格段に多くの学びを得られるはずです。

4.面接の結果が振るわない

これまでの面接で良い結果が出なかった方は、模擬面接で原因を見つけられる可能性があります。面接官の立場から見た改善点を知ることで、具体的な対策を立てられるようになるでしょう。

たとえば、模擬面接を通じて「志望動機が表面的である」「エピソードの説明が不十分」といった課題が明らかになるかもしれません。このような問題点を把握して克服することで、面接での成功率を高められるでしょう。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい

模擬面接を受けようか悩んでいる方へ

面接の練習をしていても、「この受け答えで合っているのか分からない」「緊張すると頭が真っ白になってしまう」と悩んでいる方もいるでしょう。模擬面接は、ただ回数をこなすだけではなく、自分の課題を見つけて改善につなげることが大切です。

模擬面接を効果的に進めたい方には、キャリアチケット就職エージェントがおすすめです。キャリアチケット就職エージェントでは、自己PRや志望動機の内容はもちろん、話し方や伝え方まで丁寧にアドバイスしています。

面接は、少しずつ改善を重ねることで自信につながっていくものです。一人で悩み続けるのではなく、客観的なアドバイスを受けながら対策を進めたい方は、ぜひキャリアチケット就職エージェントに相談してください。

かんたん1分！無料登録27卒の就活について相談したい