自己分析とは？就活におすすめの簡単なやり方9選や目的・活用例を解説

「自己分析って何？」「どうして就活に自己分析が必要なの？」と疑問を抱く就活生もいるでしょう。また、自己分析のやり方がわからず悩んでいる方も少なくありません。

自己分析は、就活において自分の長所や短所、強みを理解するために欠かせない作業です。また、就活の軸やキャリアプランを明確にするためにも必要になります。

この記事では、自己分析の目的や簡単な自己分析の方法をご紹介します。就活で自己分析をするメリットや自己分析結果の活用例もまとめているので、ぜひ参考にしてください。

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自己分析とは？就活に向けて行う3つの目的を解説

自己分析とは、過去の経験や感情を振り返り、自分が大切にしている価値観、強み、将来どうなりたいかなどを言語化する作業のことです。単なる性格診断ではなく、エントリーシートや面接で自分の魅力を伝えるための根拠を集め、就活の土台を作るための重要なプロセスとなります。

自己分析を行う目的が曖昧なままでは、正確な分析はできません。ここでは就活に向けて自己分析を行う目的を解説するので、まずは何のために自己分析をするのか理解することから始めてみましょう。

1.自分の強みや特徴を明確にするため

自己分析の目的の一つは、自分の強みや特徴を明確にするためです。自分のことを理解できていないと、選考で自分の何を伝えれば良いか分からず、効果的なアピールにつながりません。

たとえば、どの企業の選考でも聞かれる自己PRでは、自分の強みを理解したうえで言語化する必要があります。また、志望動機を聞かれた際は、なぜ応募先の企業を選んだのか明確に伝えられるよう準備が必要です。

2.就活の軸を明確にするため

自己分析は、就活の軸を明確にするためにも役立ちます。就活の軸とは、就活に取り組むうえでの自分なりの基準のことです。自己分析を通して自分が何を大切にしているかを考えていくと、就活の軸を決められます。

仕事や企業選びの基準をはっきりさせれば、エントリーする企業も探しやすくなるでしょう。「どのような仕事をしたいのか」「どのような企業で働きたいのか」などを明確にしたうえで就職した企業なら、ミスマッチで後悔する可能性も少なくなります。

就活の軸については、「就活の軸の回答例文22選！答えるときのポイントや注意したい点を解説」の記事で詳しく紹介しているので参考にしてください。

3.目標やキャリアプランを明確にするため

自己分析は、今後の目標やキャリアプランを決めるためにも大切です。「△△を実現したい」「△△の夢に向けて頑張りたい」といった目標やキャリアプランを決めることは、就活へのモチベーションになります。自己分析を通して、将来何を実現したいのかじっくりと考えてみましょう。

また、目標やキャリアプランが明確であれば、就活を終えて入社したあともモチベーションを維持できます。自分が志望企業で何をしたいのか考えるためにも、自己分析が必要です。

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自己分析は就活を始めたらできるだけ早く取り組もう

自己分析はできるだけ早い時期に始めたほうが、就活をスムーズに進められます。自己分析をいつまでにやるべきか明確な決まりはありませんが、一般的に就活準備を始める大学3年時に自己分析を済ませている学生が多い傾向です。

内閣府の「令和6年度学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書」によると、インターンシップの参加時期は大学3年生の「7月〜9月」が約6割と最も高く、この時期から本格的にインターンシップを実施している企業が多いことが分かります。

引用元：内閣府「令和6年度学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書（38p）」

また、内閣府の同調査によると、全体の9割近くの学生が大学3年生の3月までに最初のエントリーシートの提出を済ませているという結果でした。大学3年生の9月以前からエントリーシートを提出している学生の割合は年々高まっており、できるだけ早い就活準備が必要だといえます。

引用元：内閣府「令和6年度学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書（62p）」

自己分析は、できればインターンシップの参加前にあたる大学3年生の5〜6月、遅くてもエントリーシートを提出する前に取り組んでおくことがおすすめです。

一般的な就活スケジュールについては、「就活のやり方と流れを解説！準備から内定までのポイントと相談先も紹介」の記事も参考にしてください。

参照元
内閣府
学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査

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就活で自己分析する3つのメリット

自己分析をすることで選考通過率アップにつながったり、入社後のミスマッチを減らしたりするメリットがあります。ここでは自己分析をする3つのメリットを紹介するので、自己分析を行う意味について疑問をお持ちの方はぜひご一読ください。

1.選考通過率がアップする

自己分析をすると、就活において企業にアピールすべき自分の強みやスキルを把握できるため、選考通過率がアップするメリットがあります。

自己理解が足りていない状態で履歴書やエントリーシートを書いても、自分のアピールポイントを効果的に伝えられません。しかし、自己分析をきちんと行っていれば、自分の強みや価値観を理解した状態で選考に臨めます。その結果、企業へ適切なアピールをすることができ、選考通過率のアップにつながるでしょう。

2.複数内定が出たときに迷わず選べる

自己分析をするメリットの一つとして、複数内定が出たときに迷わず選べる点が挙げられます。自分の価値観や将来のビジョンが明確でないと、会社名や給与といった表面的な条件だけで比較してしまい、本当に自分に合う環境を見失いがちです。

しかし、自己分析を行って「どのような環境なら自分が活躍できそうか」「自分が何を大切にして働きたいか」といった基準が明確になっていれば、自分なりの価値観に従って最もマッチしている企業を選択しやすくなるでしょう。

3.入社後のミスマッチを防げる

入社後のミスマッチを防げることも、自己分析をするメリットです。自分の強みや興味・関心、価値観などを理解しておくと、広い視点で物事を見られるようになり、入社後の満足度向上につながります。

就活のゴールとして描くべきは内定の獲得ではなく、自分に合った企業でやりがいを感じながら働く姿です。仕事を通じて理想の人生を実現していくためにも、入社後のミスマッチはできるだけ防ぐ必要があります。そのためにも、自己分析は欠かせないステップだといえるでしょう。

就職先のミスマッチを防ぐためのコツは、「仕事選びで後悔しないためにはどうする？選び方のコツや準備を解説」の記事を参考にしてみてください。

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就活に役立つ簡単な自己分析のやり方9選

自己分析には、簡単にできるやり方を含めてさまざまな方法があります。ここでは、自己分析のやり方を9個ご紹介するので、自分に合う方法を選んで自己分析を行ってみてください。

1.質問リストをもとに自分史を作る

自分史とは、これまでの出来事を時系列にまとめて簡単な表にしたものです。生まれたときから現在までの良いこと・悪いことのエピソードを整理していきます。

自分史を作る際に大切なのは、就活に使えるかどうかを考えず、とにかく思いついた出来事をすべて書き出すことです。難しい場合は、幼稚園から小学校、中学校から高校、大学時代と時系列に分けて質問リストを作ってから書くと分かりやすくなるでしょう。
以下では、各世代に合わせた質問リストの例をまとめました。

幼少期〜小学校時代を 振り返る質問

・幼少期に夢中になっていたことは何か ・周囲からよく褒められていたことは何か ・注意されることが多かった点は何か ・成功体験として強く印象に残っている出来事はあるか ・失敗して悔しい思いをした経験はあるか ・友達と遊ぶときどのような役割を担うことが多かったか（リーダー、盛り上げ役、聞き役など） ・好きだった教科とその理由は何か ・苦手だったことや避けていたことは何か ・当時大切にしていた価値観は何だったと思うか

 

中学〜高校時代を 振り返る質問

・部活動や委員会活動で力を入れたことは何か ・目標を立てて努力した経験はあるか ・挫折したり壁にぶつかったりした経験とその乗り越え方は何か ・人間関係で悩んだ経験はあるか ・自分なりに工夫して成果を出した経験は何か ・周囲から評価された行動や姿勢は何か ・苦手でも逃げずに取り組んだ経験はあるか ・自分の性格が大きく変わったと感じる出来事はあるか ・その時期に影響を受けた人物や出来事は誰（何）か ・受験勉強やテスト勉強はどのようにモチベーションを保っていたか

 

大学時代を 振り返る質問

・大学で最も力を入れた活動は何か ・なぜその活動に取り組もうと思ったのか ・困難だったことは何か、それにどう向き合っていたか ・周囲と協力して成果を出した経験はあるか ・自分の強みが発揮されたと感じる場面はどこか ・自分の弱みを実感した経験はあるか ・学業やアルバイト、課外活動などで学んだことは何か ・重要な意思決定を迫られた場面では、何を基準に判断したか ・大学生活を通して変化した価値観はあるか ・社会に出るうえで活かしたい経験は何か

エピソードの共通点を見つけよう

過去のエピソードを深く掘り下げていくと、自分がどのような行動パターンをとることが多いかを分析できます。エピソードの共通点から自分の性格や長所、価値観を認識できると、自己PRが書きやすくなるでしょう。

たとえば、「一度決めたことは絶対にやり通す」という傾向があれば、責任感が強いことが長所といえます。また、「周囲の関係を取り持つことが多い」という場合は、物事を客観視できることや調整力のアピールが可能です。

2.「好き・嫌い」から考える

自分の好き嫌いを基準に、自己分析を行う方法もあります。まずは、好きなものと嫌いなものを理由もあわせて書き出してみましょう。

「趣味」「スポーツ」「人の性格」など、ジャンルを問わずに書き出します。自分が感覚的にもっている好き・嫌いを言語化できると、自分の強みや価値観の明確化が可能です。好きなものと嫌いなものを書き出したら、以下のような視点で企業選びの軸を考えていきます。

・どのような職種が合いそうか
・安定性かスキルアップのどちらを重視するか
・自分の時間をどの程度確保したいか
・どのような性格の人と相性が良いのか
・給料や待遇を重要視しているか

たとえば、「成長できること」「達成感が感じられること」が好きな場合、単純作業を繰り返す仕事よりも、営業や企画といった主体性を持って働ける職種が向いているでしょう。

また、嫌いな理由から、どのような職種を避けるべきか考えるのも有効です。一例として、「じっとしているのが嫌い」といった傾向があれば、デスクワークには向いていないと考えられます。

3.マインドマップを作る

マインドマップとは、自分の考えを具体的に表現する自己分析の手法です。中心にテーマとなる言葉を置き、そこから自分の思考をクモの巣のように広げていきます。

マインドマップの作成を通して、日頃から自分が「何を考え」「何を大切にして」「どのような原理で行動しているのか」の明確化が可能です。マインドマップは、中央から放射状にイメージがつながっていくため、視覚的に分かりやすいメリットがあります。

マインドマップによる自己分析の方法は「マインドマップでの自己分析の方法は？5つのステップと作成のコツを紹介」の記事で解説しているので、ぜひご一読ください。

4.ジョハリの窓にあてはめる

ジョハリの窓とは、自分の認識と他人の認識におけるズレを理解するための手法です。自分自身を4つの窓から見るやり方で自己分析を進めます。

「開放の窓」 自分も他人も知っている部分	「盲点の窓」 自分は知らないが他人は知っている部分
「秘密の窓」 自分は知っていて他人は知らない部分	「未知の窓」 自分も他人も知らない部分

「向上心がある」「几帳面」など、人の性格や長所・短所などを書き出すことが最初のステップです。そして、その中から「自分はこれが当てはまる」と思うものをピックアップします。

次に、身近な友人や家族などにどの特徴が当てはまるかを質問しましょう。その結果をジョハリの窓の当てはまる部分に書き出すと、自己分析が完了します。

5.1つの出来事を深掘りする

1つの出来事に対して「なぜ」を繰り返し深掘りすることで、自分の強みや価値観、性格の把握が可能です。以下の例のように、自分への質問を続けてみてください。

フットサルサークルのマネージャーの仕事を頑張った
↓　なぜ頑張れたのか？
プレイヤーの人たちが「ありがとう」と感謝してくれたから
↓　なぜ感謝されると頑張れる？
誰かの役に立っていると実感できてうれしいから
↓　なぜ役に立っていると実感できるとうれしい？
自分がリーダーになるよりもサポート役が好きだから
↓　なぜサポート役が好き？
みんなで力を合わせて頑張っている雰囲気が良いから
↓　なぜみんな取り組む雰囲気が良いと思う？
1人で何かに取り組むより、人と一緒に取り組んだ方が大きな成功が得られるから

このように「なぜ」を繰り返すうちに、協調性があることや個人プレーよりチームプレーが向いていることなどが分かります。些細な出来事でもよいので、「なぜ」を繰り返していくと、これまで気づかなかった強みや価値観を見つけられるでしょう。

6.Will・Can・Mustを考える

Will・Can・Mustの3つから、自分の価値観を整理する方法もあります。Will・Can・Mustとは、それぞれ以下のような意味を持つ単語です。

・Will（自分のやりたいこと）
・Can（自分ができること）
・Must（仕事や会社に求められること）

自分に合う仕事を見つけるためには、やりたいことだけを考えてもうまくいかない可能性が高いでしょう。「自分にできるのか」「会社に求められているのか」などの観点も大切になります。また、「できることだけど、やりたくないから辛い」「会社に求められるけど、自分ができることではない」といった場合も同様です。

Will・Can・Mustの3つを満たせる仕事であれば、やりがいや充実感を感じやすいでしょう。

7.自己分析ツールを使う

自分の力だけでうまく自己分析できないと感じたときには、ツールの利用もおすすめです。Web上には、いくつかの質問に回答するだけで、簡単に自己分析できる診断ツールもあります。

無料で利用できるものもあるので、自己分析に行き詰まったときには気軽に利用してみてください。自己分析ツールはなかなか就活の時間が確保できない就活生にも、取り入れやすいメリットがあります。

ただし、ツールだけで自己分析を完了できるわけではない点に気をつけましょう。ツールの結果はあくまでも参考程度にして、自分なりに別の方法で自己分析を行う必要があります。

自己分析がうまくいかないと感じた場合には、自己分析シートの作成もおすすめです。作り方の例は「自己分析シートとは？おすすめの7種類と効果的に活用するコツを解説！」の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

8.モチベーショングラフを作る

モチベーショングラフとは、「いつ・どのようなときにやりがいを感じたか」あるいは「いつ・どのようなときに気持ちが落ち込んだか」といったモチベーションの変化に焦点を当てながら、過去の経験を整理していく手法です。

自分のモチベーションが上がる要因を把握できると、自分のやりたいことが明確になったり、強みを発揮した経験を見つけられたりするメリットがあります。モチベーショングラフは、紙とペンを使って簡単に作成可能です。

・1.縦軸と横軸を設定する
・2.印象的なエピソードを書き出す
・3.モチベーションの変化を折れ線グラフにする
・4.エピソードに関する感情や行動を書き出す
・5.モチベーションが上がった、下がった出来事の共通点を探す

「自分は平凡な学生生活を送ってきた」と感じている場合は、気持ちが上がったり下がったりした経験を振り返るために、モチベーショングラフを使って自己分析すると良いでしょう。

9.他己分析をする

就活では、自己分析とあわせて他己分析もおすすめです。1人で自己分析をしていると、「こうであってほしい」といった潜在的な思いから、自分の強みや弱み、性格などを決めつけてしまう可能性もあります。

思い込みを防ぐためにも、自分のことをよく知る周りの人に自分の長所や短所などを聞いて、他己分析してみましょう。他己分析すると、自分では気づかなかった弱点が見つかって認識を改められたり、より説得力のある自己PRを書いたりできます。

他己分析のやり方については、「​​他己分析とは？有意義かつ効率的なやり方のポイントや質問例30選を紹介」の記事で紹介しているので参考にしてください。

自己分析に決まったやり方はない

自己分析は自分の価値観や強み、考え方の傾向を理解するための手段であり、「これが正解」という決まったやり方は存在しません。方法にこだわり過ぎると、本来の目的である自己理解が浅くなってしまうことがあります。

自分に合ったやり方であれば、上記でご紹介した方法以外の自己分析を行ってももちろん構いません。大切なのは、過去の経験を振り返りながら「なぜそう感じたのか」「なぜその行動を取ったのか」と自分自身に問いかけることです。

自己分析のやり方は「自己分析のやり方は？おすすめの方法12選と就活における注意点を紹介」の記事でもご紹介しているので、こちらもぜひご一読ください。

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就活における自己分析結果の活用例

自己分析の結果は自己理解のためだけではなく、履歴書やエントリーシートの作成、面接対策にも活用できます。ここでは自己分析結果を具体的にどのように活用できるのかを解説するので、ぜひ参考にしてください。

自己PRの作成

自己分析の結果は、自己PRの作成にも活用できます。自己PRは、履歴書やエントリーシート、面接でも問われる基本の質問です。自己分析によって自己理解が深まると、自分の強みに対する具体的な根拠を説明できるようになり、自己PRの説得力が増すでしょう。

効果的なアピールにつなげるためにも、自己分析結果をふまえて自己PRを作成するのがおすすめです。自己PRの作り方は、「自己PRとは？書き方や強み・職種別の例文と合わせて回答のポイントを解説」の記事を参考にしてください。

志望動機の作成

自己分析の結果は、志望動機の作成にも役立ちます。志望理由を述べる際、自己分析を通して明確になった自分の強みや理想のキャリアプランなどに触れられると具体性が増し、志望度の高さが伝わりやすくなるでしょう。

たとえば、「自分の強みを活かせる仕事であると思ったから」ということを自己分析による根拠をもとに具体的に伝えられると、企業は入社後に活躍する姿をイメージしやすくなります。志望動機がぼんやりしていると感じるときには、あらためて自己分析結果を確認してみましょう。

志望動機の作り方にお悩みの方は、「志望動機は就活成功のカギ！例文集と面接や履歴書での伝え方を紹介」の記事も併せてご一読ください。

面接対策

面接対策も、自己分析結果の活用例の一つです。就活の面接では、自己PRや志望動機に関する質問のほか、就活生自身の人柄や性格を知るための質問も聞かれます。たとえば、所属しているサークル活動やアルバイトの話題になったとき、「なぜそのサークルを選んだの？」「なぜそのアルバイトを始めたの？」といった質問をされることもあるでしょう。

その際、自己分析で物事の判断基準や大きな決断をした際の理由などを整理しておけば、考え込まずスムーズに回答できます。回答内容にも一貫性を保てるようになるので、採用担当者の信頼を獲得しやすくなるでしょう。

就活生が行う面接対策については「就活の面接対策はどうする？方法やよく聞かれる質問54選と回答例を解説」や「面接で強みと弱みを聞かれたら？回答のコツや言い換え例の一覧を紹介！」の記事で詳しく解説しています。
面接対策の具体的な方法や面接でよく聞かれる質問について知りたい方は、参考にしてみてください。

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1人で自己分析するのが不安なあなたへ

自己分析は、就活における基本となる取り組みです。そのため、自己分析をうまく進められなければ、志望動機の作成や面接での適切な回答が難しくなります。

「自己分析のやり方が分からない」「自己分析の結果を誰かに確認してほしい」と悩みを抱えている方は、就職エージェントへの相談もおすすめです。

キャリアチケット就職エージェントでは、就活生一人ひとりの悩みに合わせて、自己分析や業界・企業研究をはじめとするさまざまなサポートをしています。1人で自己分析していて行き詰まっている方は、ぜひ利用してみてください。

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自己分析についてよくある質問

ここでは、自己分析についてよくある就活生のお悩みについて回答します。

就活における自己分析とは？簡単にいうと何？

就活における自己分析とは、自分の価値観や強み、考え方の傾向を整理して、わかりやすく企業に伝えられるように落とし込むことです。簡単にいうと、「自分はどんな人間で、何を大切にして働きたいのか」を明確にする作業といえます。

自己分析ができていると、志望動機や自己PRなどに一貫性が生まれます。企業選びの軸も定まり、入社後のミスマッチを防ぐことにもつながるため、就活の土台となる重要なプロセスといえるでしょう。

自己分析がうまくできなくて困っています

自己分析がうまくいかずにお困りの方は、就職エージェントへの相談がおすすめです。プロの力を借りることで、自己分析のやり方を理解し就活がスムーズに進むようになります。

就職エージェントに相談するメリットは、自己分析のやり方から結果のまとめ方、選考への活かし方まで総合的に教えてもらえる点です。「自己分析の結果を就活に活かすためにはどうすれば良いか」をサポートしてもらえます。

キャリアチケット就職エージェントでも自己分析のサポートを実施しており、キャリアアドバイザーとマンツーマンで自己分析を進められるので、ぜひ気軽にご相談ください。

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