就活がやばいときの対策14選！よくある状況や陥りやすい人の特徴を解説

周囲が就活を始めていたり内定を得ていたりすると、自分だけが取り残された気がして、「やばい」と焦る就活生もいるでしょう。しかし、適切な対策を講じれば状況が改善される可能性があるので、諦めずに行動することが大切です。

この記事では、「就活がやばい」と感じる主な原因とすぐ実施できる対策を紹介します。就活の進め方に不安がある方や内定につながるための具体的な行動を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

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就活がやばいと感じる状況は？代表的なケースを解説

就活は必ずしも、すべての人がスムーズに進むとは限りません。また、焦りを感じるタイミングは、人によって異なります。

しかし、就活がやばくなるサインを見過ごして放置すると、選択肢が狭まったり自信を喪失したりといった、好転が難しい状況に陥るリスクもあるでしょう。

まずは、どのような状況を「やばい」と捉えるべきなのか、具体的なケースを確認することが大切です。ここでは、就活がやばいと感じる状況の代表的なケースを解説します。

自分以外が内定を獲得し出している

就活で「やばい」と焦りを感じるケースは、自分以外が内定を獲得し出すときです。周囲の友人が次々と内定（内々定）を報告し始めると、自分だけが取り残されたような感覚に陥ります。

たとえば、仲の良いグループ内で自分だけが決まっていなかったり、SNSで内定獲得した投稿ばかりが流れてきたりすることで、精神的なプレッシャーが大きくなるでしょう。

就活で他人の進捗が気になってしまう人は少なくありません。就活によくある悩みと対策は、「就活でよくある悩み20選！不安になる理由や解消法もご紹介」の記事でまとめているので、あわせてチェックしてみてください。

夏採用終了時点で内定が一つもない

夏採用終了時点で内定が一つもない状況も、就活がやばいと感じるケースの一つです。夏採用が一段落する8〜9月になっても内定が一つもない場合は、戦略の見直しが必要な「やばい」状況といえます。

夏採用は多くの企業が採用予定人数を充足させ始める時期であり、選択肢が春先に比べて狭まってしまうからです。今のやり方に固執せず、業界や企業の条件を見直したうえで、視野を広げて秋採用や冬採用に目を向ける柔軟性が求められるでしょう。

夏採用で内定を得られなかった方は、「7月で内定なしの就活生が採用されるための対策を紹介！原因や心構えも解説」の記事を参考にしてみてください。

25卒の6月末時点の内定獲得率は86.9%

近年では、就活の早期化が進んでいるため、本格的な夏採用が始まる前に内定（内々定）を得ている人が多い傾向があるでしょう。キャリアチケットが25卒を対象に実施した調査によると、2024年6月末までに内定（内々定）を得た人の割合は、86.9%にのぼります。

この結果を見ると、初夏を迎えるタイミングで大半の学生が一つ以上の内定を保持していることが分かります。

もちろん、この数字はあくまで統計であり、内定をもっていれば就活を終えているとは限りません。しかし、この時期にまだ1社も内定が出ていないのであれば、多くの企業で採用枠が埋まりつつあるという現実を受け止め、危機感をもって行動を加速させる必要があるでしょう。

参照元
キャリアチケット
2025年卒の内定承諾・辞退に関する実態調査（前編）

就活情報を集め過ぎて焦ってしまう

就活情報を集め過ぎて焦ってしまうことで、「やばい」と焦りを感じるケースも少なくありません。現代の就活ではWebサイトやSNSから膨大な情報を得られますが、これが逆に「情報過多」による不安を生む一因となっています。

おすすめの対策法や成功体験談を読み漁るうちに、何が正解か分からなくなってしまうパターンです。情報を集めることは大切ですが、「これをやらないと落ちる」といった過激な煽り文句を鵜呑みにして自分の状況と過度に比較してしまうと、焦燥感を増幅させる要因となります。

危機感を感じているのに行動していない

心のなかで「やばい」と感じているにも関わらず、具体的なアクションを起こせていない状態は注意が必要です。不安から逃げるためにあえて就活サイトを見なくなったり、ES（エントリーシート）の作成を後回しにしたりするケースは少なくありません。

こうした行動が伴わない焦りは、次第に「何もできていない自分」への自己嫌悪へとつながります。その結果、さらに意欲が低下して動けなくなってしまうという、就活特有の負の悪循環に陥ってしまうリスクがあるでしょう。

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就活がやばい状況になる主な原因

就活で「やばい」と感じている状況を抜け出すには、まずは自分がどの段階でつまずいているのかを客観的に把握することが大切です。ここでは、就活がやばいと感じる主な原因を解説します。自分の状況に近いものがないか、確認してみてください。

就活のスタートが遅れた

就活がやばいと感じる原因は、就活のスタートが遅れることです。就活の動き出しが遅れると、選考のスケジュールに乗り遅れたり、十分な準備をしないまま本番を迎えたりするリスクがあります。

特に、近年はインターンシップの参加が選考に直結するケースも多く、早めの行動が欠かせません。

スケジュールを確認せず「まだ大丈夫」と考えていると、周囲が内定を獲得し始めたころに焦りが募り、就活がやばいと感じる原因になるでしょう。

自己分析が不十分である

自己分析が不十分であるのも、就活がやばいと感じる原因の一つです。就活において、企業は「応募者が自社で活躍できるか」を判断するため、具体的な強みや価値観を知りたいと考えています。

自分の強みや適性が分からないままだと、「なんとなく興味がある」「とりあえず志望した」と志望動機や自己PRが抽象的になり、面接官に熱意が伝わりません。その結果、内定が得られず、焦燥感につながるでしょう。

企業・業界研究が不足している

就活がやばい状況になる原因には、企業・業界研究が不足していることが挙げられます。企業・業界研究が不足していると、「なぜその企業を選んだのか」「将来どのように貢献したいか」といった思いを面接で十分に伝えられず、志望度が低いと判断されがちです。

たとえば、面接で志望動機を聞かれた際に、「御社の理念に共感しました」と伝えるだけでは、具体性に欠けるため評価につながりません。「どの部分に共感し、自分のキャリアとどのように結びつくのか」まで説明する必要があります。

このように、企業への関心の強さが面接官に伝わらないため、結果として選考を通過することが難しくなるでしょう。

大手企業ばかり志望している

大手企業ばかり志望しているのも、就活がやばい状況になる要因となります。大手企業は応募者が集中するため競争率が高くなり、内定獲得のハードルが上がるからです。

また、人気企業はライバルのレベルも高いため、ESや面接の基準が厳しくなります。「有名だから応募した」といった安易な志望動機では、選考を突破するのは困難です。

その結果、思うように内定が得られず、「どこからも内定が出ない」という状況に陥るリスクがあります。

書類選考の対策が不十分である

就活で焦るのは、書類選考の対策が不十分である可能性があります。自己PRや志望動機が表面的で、どの企業にも同じ内容を提出していると、採用担当者に熱意は伝わりません。

履歴書やESは、採用担当者が応募者を最初に評価する材料であり、自分の魅力をどれだけ伝えられるかが重要です。誤字・脱字や内容の整合性の欠如もマイナスな印象を与えるため、結果として「選考に通らない」という厳しい状況を招く原因となります。

Webテスト対策を後回しにしている

選考の初期段階で落ちることで焦りを感じている場合、Webテストの準備不足が原因となっている可能性があります。多くの企業が足切りのために実施しており、どれだけ魅力的なESを書いても、テストの点数が基準に届かなければ面接には進めません。

「地頭が良いから対策をしなくても大丈夫」と過信するのは危険です。SPIや玉手箱といったテストには独特の形式や厳しい制限時間があり、解法に慣れておかなければ得点を伸ばすのは難しいでしょう。

対策を怠った結果、「時間内に解き切れない」「形式に戸惑う」といった事態を招き、不合格が続くことで「どこにも通らない」という強い焦りを生む悪循環に陥ってしまいます。

面接対策をせず本番に臨んでいる

対策なしで面接に挑むことも、就活が難航する要因となります。面接は単なる会話の場ではなく、企業のニーズに対して自分の強みがどう貢献できるかをプレゼンする場だからです。

質問の意図を正しく理解し、論理的に答える訓練をしておかなければ、面接官に十分なアピールはできません。「ありのままの自分を見てほしい」という思いが、結果として「準備不足」や「独りよがりな回答」につながってしまえば、内定を得ることは難しくなるでしょう。

不採用の原因を振り返っていない

選考に落ちたショックで振り返りを怠ると、内定を得られないまま手遅れになる恐れがあります。不採用には必ず理由があるため、まずは自分の言動や提出書類の改善点を冷静に分析しなくてはなりません。

対策を講じないままでは「不採用のループ」から抜け出せず、精神的・時間的に追い詰められてしまう結果を招くでしょう。

誰にも相談せず就活を進めている

一人で悩みを抱え込み、独りよがりの判断で就活を進めてしまうことも、「やばい」状況を招く一因となります。客観的な視点がないと、自分の強みを正確に把握できなかったり、ESの論理的な矛盾に気づいたりすることができません。

また、キャリアセンターやOB・OG、就活仲間といった外部との接点を断ってしまうと、業界のリアルな空気感や最新の選考トレンドが入ってこなくなり、情報戦で大きく出遅れることになります。

就活の相談先が分からない方は、「就活相談はどこでする？おすすめの相談先と相談内容を紹介！」の記事を参考にしてみてください。

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就活でやばい状況に陥りやすい人の特徴

就職活動において、思うように結果が出ず「やばい」と感じる状況に陥る人には、共通のアクションや考え方の癖があります。

以下で、就活でやばい状況に陥りやすい人の特徴を解説するので、自分に当てはまっていないか客観的にチェックしてみましょう。

行動を先延ばしにしている

就活で苦戦する人にみられる特徴は、やるべきことを後回しにしてしまうことです。就活は情報解禁から内定出しまでのスケジュールがタイトであるため、スタートが遅れるだけで選考のチャンスを逃してしまいます。

たとえば、自己分析やESの作成を「まだ時間があるから」と放置していると、気づいたときには志望企業の締め切りが終わっていたという事態になりかねません。また、早期から動いているライバルは、場数を踏んで面接スキルを向上させているため、あとから動き出しても追いつくのが難しくなります。

就活がつらいと感じて行動できない方は、「就活がつらいときは原因を探るのが重要！解決策と避けるべき行動を解説」の記事をチェックしてみてください。

狭い視野で仕事を探している

自分の興味がある業界や誰もが知る有名企業だけに絞って就活を進めることも、就活で焦る人にみられる特徴の一つです。視野が狭いと、自分の適性にマッチする企業を見落としてしまい、不採用が続きやすくなります。

たとえば、「大手企業以外は行きたくない」と限定してしまうと、倍率が高い選考ばかりを受けることになり、不採用通知が続き、内定が得られていないのは自分だけといった状況になりかねません。

大手や有名企業以外にもシェアが高く、働きやすい環境が整った優良企業は数多く存在します。広い視野をもつためには、SNSで業界のリアルな評判を調べたり、逆求人型のWebサイトを活用したりして、自分から接点を広げることが大切です。

優良中小企業の見極め方を知りたい方は、「中小企業の見つけ方とは？優良企業の特徴や就活で使える調べ方を紹介！」の記事を参考にしてみてください。

自己評価が高過ぎる

就活で焦る人は、自己評価が高過ぎる傾向があります。自己評価が高い人は、企業の求める人物像と自分のアピールポイントがズレていることに気づかない傾向があります。

たとえば、リーダーシップを過剰にアピールするあまり、協調性がないと判断されてしまうケースなどは、その主な例です。

また、面接で「なぜ不採用だったのか」を分析せず、「面接官との相性が悪かっただけだ」と他人のせいにしていると、いつまでも改善が進みません。客観的な視点をもつためには、キャリアセンターの職員や就職エージェントなどの第三者からの意見を積極的に取り入れるのがおすすめです。

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就活がやばいときにすぐ実施できる対策14選

「周りは内定が出ているのに自分だけ決まっていない」「何から手をつければ良いか分からない」と焦りを感じている方も多いはずです。しかし、状況を冷静に分析して適切なアクションを取れば、今からでも納得のいく内定を獲得することは十分に可能です。

ここでは、就活がやばいときにすぐ実施できる14の対策を紹介するので、参考にしてみてください。

1.就活のスケジュールを立て直す

就活がやばいと感じたら、まずは採用スケジュールを確認し、現時点で応募できる企業をリストアップしましょう。計画が崩れたまま場当たり的に動くと、締め切り直前のエントリーが増えてしまい、準備不足による不採用の悪循環に陥るからです。

たとえ出遅れたと感じても、就活を諦める必要はありません。企業によっては内定者が辞退したり、応募人数に満たなかったりすることで、夏以降も採用を続ける企業や通年採用を行っている場合があります。

就活が進むにつれて、こうした企業の採用状況や自身の持ち駒の数は変化していきます。最初に立てたスケジュールに固執せず、状況に応じて定期的にリストを更新し、計画を見直すことが大切です。

就活のスケジュールについては、「27卒大学生の就活スケジュールと流れは？26卒の動向や準備のコツを解説」の記事もご覧ください。

2.不採用の原因を分析する

なかなか内定を得られないときは、不採用の原因を分析するのがおすすめです。採用につながらなかった原因を分析せずに応募を続けると、同じ失敗を繰り返し、「就活がやばい」と感じやすくなります。

選考が終わったあとに、「どのような質問にうまく答えられなかったか」「逆質問で自分の熱意を十分に伝えられたか」などを振り返ってみましょう。また、企業によっては採用に至らなかった際にフィードバックを提供してくれる場合もあるので、活用するのも有効です。前回までの反省を活かすことで、次の選考に自信をもって臨めるでしょう。

就活で内定が決まらない理由については、「就活で内定が決まらない…選考通過につながる対処法13選を理由別に紹介！」の記事を参考にしてください。

3.リフレッシュする時間を作る

就活がやばいと感じたときには、意識的にリフレッシュの時間を作るのが効果的です。不安や焦る気持ちを抱えたまま、休む時間を取らずに就活を続けると、心身に負担がかかったり、面接官に「頼りない」といったネガティブな印象を与えたりするリスクがあります。

また、焦りは冷静な判断を鈍らせるため、内定欲しさゆえに自分とは合わない企業を選んでしまうケースも少なくありません。就活に焦りを感じたときこそ、散歩や軽い運動、趣味に取り組むなど、自分なりの方法で気持ちを切り替えましょう。

一時的に就活から離れることでリフレッシュできれば、落ち着きを取り戻して本来の自分を発揮できるようになり、結果として納得のいく企業選びや選考突破につながります。

4.就活の軸を見直す

就活がやばいと感じた際には、自分の価値観やキャリア観などの就活の軸を明確にしておくことが欠かせません。就活の軸が定まっていないと、面接での受け答えが曖昧になり「入社意欲が低い」と判断される恐れがあります。

「なんとなく」という理由での応募では、深掘りされた際に説得力のある回答を導き出すのは困難です。まずは企業選びの基準を整理し、自分にとって働くうえで大切なポイントをはっきりさせることが、結果として選考通過への近道といえるでしょう。

5.自己分析を深めて強みを明確にする

就活がやばいと感じたときには、自己分析を深めて自分の強みを明確にすることをおすすめします。自己分析が不十分なままでは志望動機や自己PRに説得力が出ず、結果として選考を通過できず「就活がやばい」という状況に陥りやすくなるからです。

具体的には、過去の経験を振り返り、「なぜその行動を選んだのか」「そこで何を学んだのか」を深掘りして整理してみましょう。自己分析は一度やったら終わりではありません。

選考での対話を通じて新しい自分の価値観に気づくこともあるため、状況に合わせて定期的に内容を更新し、企業選びの軸や伝え方をブラッシュアップし続けることが大切です。

自己分析については、「自己分析とは？就活におすすめの簡単なやり方9選や目的・活用例を解説」の記事もご参照ください。

6.大手企業以外にも視野を広げる

エントリーする企業を選ぶ際には、大手企業以外にも目を向けるのが重要です。志望先を大手企業だけに絞ると競争率が高いゆえに内定を得られず、「就活がやばい」といった状況に陥るリスクがあります。

企業を選ぶときには知名度や規模ではなく、「自分の強みを活かせる環境か」を基準に考えてみるのがおすすめです。たとえば、中小企業やベンチャー企業は、若いうちから実践的な経験を積める機会を用意している場合もあります。

合同説明会や求人サイトを活用して幅広く情報を集めてみましょう。大手企業以外にも目を向けることで選択肢が広がり、自分に合った企業を見つけやすくなります。

7.業界・企業研究をやり直す

内定が得られないことで就活に焦りを感じたら、改めて業界や企業研究をするのが効果的です。研究が不十分だと志望動機が浅くなり、結果として評価が得られず、内定を逃す要因となります。

業界・企業研究をやり直し、より深く応募先企業の理念や事業内容、業界の将来性を把握してみましょう。企業研究を進めるときには、Webサイトやニュースサイトを確認し、事業内容や業界の動向、注力している分野を把握するのもおすすめです。

自分の強みやキャリアとの結びつきを説明すれば、面接官に働くイメージをもってもらいやすくなるため、好印象を与えられるでしょう。

8.応募書類の精度を上げる

書類選考の精度を上げるのも、就活がやばい状況を抜け出す対策の一つです。応募書類は、志望先企業が最初に目を通すものなので、第一印象を左右します。

そのため、誤字・脱字があったり、志望動機の内容が薄かったりすると「熱意が低い」「入社できればどこでも良いのでは」といったネガティブな印象を与えかねません。

志望動機や自己PRは応募先に合わせて作成し、「なぜこの企業なのか」を明確に伝えることで応募書類の完成度が高まります。応募書類を作成する際には、企業の特徴や求める人物像を踏まえ、具体的なエピソードを交えれば、説得力を高められるでしょう。

9.Webテストの頻出問題を対策する

就活がやばいと不安に感じたら、Webテストでよく出題される問題を対策することをおすすめします。Webテストは、多くの企業が選考で導入しているため、事前の対策を怠ると、思うような結果が残せないケースも少なくありません。

まず、SPIや玉手箱といった主要な形式を理解し、問題集や過去問を活用して繰り返し練習しましょう。どちらの形式でも、制限時間内で解くスピードが求められるため、時間を計りながら解答する訓練をしておくと安心です。

さらに、本番に近い環境で模擬テストを受ければ、実践力を高められます。事前に十分な対策を積み重ねれば、「就活がやばい」といった状況にならず、内定獲得につながりやすくなるでしょう。

Webテストの種類と対策方法は、「Webテストの種類20選！特徴や効果的な対策方法を解説」の記事で解説しています。

10.模擬面接で場数を踏む

面接に通らず就活に焦りを感じているなら、模擬面接で場数を踏むのが最善策です。面接という非日常的な場面では緊張しやすく、本来のパフォーマンスを発揮できないまま終わってしまうケースも少なくありません。

自信をもって本番に臨むには、実践形式の練習が不可欠です。頭のなかで回答を練るのと、実際に声に出して他者に伝えるのとでは、難易度が全く異なります。

もし一人での練習に限界を感じるなら、大学のキャリアセンターや友人に面接官役を依頼してみましょう。話し方の癖や表情、受け答えの整合性について客観的なフィードバックを得ることで、自分の強みをより効果的にアピールできるようになります。

模擬面接の方法は、「模擬面接のやり方とは？8ステップの流れと効果的なポイントを解説」の記事で解説しているので参考にしてみてください。

11.興味のある企業に積極的にエントリーする

「就活がやばい」と感じるときは、興味のある企業に積極的にエントリーしてみてください。持ち駒を増やすことで精神的な余裕が生まれるだけでなく、企業によっては書類選考がなく、最初から面接に進めるケースもあるからです。

エントリー数を増やして面接の場数を踏めば、独特の雰囲気に慣れて緊張するのを防げるため、本命の企業でも自然体で臨みやすくなります。

エントリーは、チャンスを広げるための第一歩に過ぎません。あまり難しく考え過ぎず、まずは「関心がある」という直感を大切に、一歩踏み出してみましょう。

12.スカウトサービスを活用する

なかなか内定を得られないときは、スカウトサービスを利用するのも対策の一つです。プロフィールを登録しておけば、企業から直接オファーが届くため、自分では見つけられなかった企業や業界と出会える可能性が広がります。

スカウトサービスを通じてオファーを受けると、企業側から「関心をもたれている」といった自信につながるのもメリットです。積極的にスカウトサービスを活用すると、新たな企業との出会いにつながるきっかけを掴めるでしょう。

13.就職エージェントを利用する

就活に行き詰まりや焦りを感じているなら、就職エージェントを利用するのもおすすめです。就職エージェントでは、専任のキャリアアドバイザーが求人紹介から内定獲得までサポートしてくれます。

具体的には、エントリーシートの添削や面接対策などの個別支援も受けられるため、一人で進めるよりも着実に、かつスムーズに内定獲得を目指せるでしょう。

14.合同説明会やセミナーで情報を集める

就活がうまく進まないことで「やばい」と感じている人は、合同説明会やセミナーに参加してみましょう。就活におけるイベントでは、新たな企業や業界に出会えるだけでなく、Webサイト上では得られない社風を垣間見ることができたり、実際に働いている社員の話を聞けたりします。

視野を広げて多様な情報を集めることで、自分に合った選択肢が増え、結果として内定獲得のチャンスを確実に広げられるでしょう。

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「就活がやばいかも」と焦っているあなたへ

「なかなか内定がもらえない」「選考に進んでも落ちてしまう」そのような状況が続くと就活がやばいと感じ、不安が大きくなることもあります。

一方で、必要な対策を取れば、就活は今からでも十分に巻き返せるでしょう。就活の進め方に不安がある方やなかなか内定が出ずに悩んでいる方は就職エージェントを活用するのもおすすめです。

キャリアチケット就職エージェントでは、キャリアアドバイザーがつき、不安や希望条件など丁寧にヒアリングを行います。ヒアリングの内容をもとに、一人ひとりに合ったサポートを行うので、安心して就活を進められるでしょう。

「このままではまずいかも…」「何をすれば良いか分からない…」と就活がやばいと感じたら、気軽に利用してみてください。

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