就活がきつい…多くの人がぶつかる壁と心を軽くする方法について解説

「就活がきつい」という気持ちを抱えて、心身ともに疲れながら就活をしている学生の方も多いでしょう。就活中は、漠然とした不安や多忙なスケジュールなどで負担が掛かりがち。具体的な目標を決めたり、選考対策を徹底したりして負担を軽減することが重要です。

この記事では、就活がきついと感じる主な理由と対策を解説します。また、内定獲得を早めるためのコツもまとめているので、就活を乗り越えるのにお役立てください。

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「就活がきつい…」と感じているのはあなただけじゃない

毎日ESを書き続け、面接の結果を待つ生活のなかでは、「どうして自分だけこんなに苦しいのだろう」「周りはみんな順調そうに見える」と、孤独感や焦りを募らせてしまいがちです。

しかし、「就活がきつい」と感じているのは、あなた一人ではありません。実際、多くの就活生が同じように悩み、大きな壁にぶつかっています。今抱えているきつさは個人のメンタルの強弱によるものではなく、近年の就活を取り巻く環境そのものが負担になっているためといえるでしょう。

特に、近年は就活が長期化している傾向にあり、「きつい」と感じる期間も比例して長引きやすくなっているのが現状です。

内閣府の「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査（令和７年度）」によると、就活に要する期間は以下のとおりでした。

引用：内閣府「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査結果について（概要）（p.5）」

このデータから、就活の期間が「9ヶ月間程度以上」と回答した人が最も多い状況は直近5年間変わっておらず、その割合は増加傾向にあることが分かります。2025年度においては、半数近い学生が9ヶ月以上を就活に費やしていました。

このように、就活は長期戦だからこそ、「きつい」と感じる気持ちとうまく付き合っていく工夫が大切です。

就活がいつまで続くかについては、「就活はいつから？28卒におすすめの時期や分岐点も解説！」の記事で詳しく解説しています。こちらもあわせてチェックしてみてください。

参照元
内閣府
学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査（令和７年度）

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就活がきついのはなぜ？大学生がぶつかる4つの壁

「きつい」という気持ちは、就活に真剣に向き合っているからこそ抱く自然な感情です。これまでの学生生活にない肉体的・精神的な負担が一気に押し寄せ、「もう限界かもしれない…」と考えてしまうのも無理はありません。

ここでは、多くの大学生が就活で直面する4つの壁について解説します。自分が就活がきついと感じるのがなぜなのかを整理し、今後の対策を見出すための参考にしてみてください。

1.選考に落ちる・結果が出ない現実

就活における一つ目の壁は、選考での結果が出ない現実です。どれだけ入念に準備を重ねても、目に見える形での成果に結びつかなければ、落胆してしまうのは当然といえます。

特に、以下のような状況が重なると、気持ちの余裕を失いやすくなります。

なかなか内定を獲得できない

就活をきついと感じる理由のなかでも特に多いのが、懸命に取り組んでいるにもかかわらず、思うように内定を獲得できないことによる焦りやストレスです。数多くの企業の選考を受けているにもかかわらず、不採用が続いてしまうと、精神的な負担は大きくなる一方でしょう。

なかには、「自分は社会に必要とされていないのではないか」と考え、自己肯定感が下がってしまう就活生もいます。

第一志望の企業に落ちた

就活においてとりわけきついと感じる瞬間が、第一志望の企業から不採用の通知を受け取ったときです。自分の全力を注いで対策したにもかかわらず結果につながらなければ、これまでの努力のすべてが否定されたように感じ、深く落ち込んでしまうでしょう。

特に、その一社に強いこだわりがあり、ほかの企業をあまり見ていなかった場合は、次の行動を起こすための気力を失い、立ち直るのが難しいと感じるかもしれません。

周りが内定をもらい始めた

自分自身の選考が思うように進んでいない状況で、周囲の友人や同級生が内定をもらい始めると、焦りや孤独感から就活をきついと感じやすくなります。そのようなときは、身近な人の成功を素直に喜べない自分に自己嫌悪を抱いてしまうケースも少なくありません。

内閣府「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査（令和７年度）」によると、2025年度の調査対象の就活生のうち、約7割が大学4年生の4月までに内定を獲得しています。

引用：内閣府「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査結果について（概要）（p.4）」

内定を獲得する時期は年々早期化の傾向があり、大学3年生のうちに早々と内定を獲得している就活生も半数以上いるようです。

このように、周囲が早い段階で就職活動を終えていく姿を目にすると、「自分だけが取り残されてしまうのではないか」とマイナス思考に陥るのも無理はありません。周囲の進捗と自分を過度に比較してしまうことが、就活のしんどさを倍増させる原因となります。

2.タスク量やスケジュール管理の負担

就活のきつさは、精神的なものだけではありません。「やることが多過ぎる」という負担も、就活生を追い詰める原因になります。大学の授業やテスト、アルバイトなどと両立しながら、膨大な就活タスクをこなすのは想像以上にハードです。

ここからは、日々の生活を圧迫する忙しさが、どのように「きつさ」につながっているのかを整理していきます。

ESや履歴書を書くのに時間が掛かる

1社ごとに提出するESや履歴書の作成に多くの時間を取られてしまうことも、就活をきついと感じる要因です。ESや履歴書は、「書いたら終わり」ではありません。志望動機や自己PRを中心に、応募先の企業に合わせて内容を変えたり、ブラッシュアップしたりする必要があります。

また、就活は1社のみでなく複数企業にエントリーする場合が一般的です。内閣府が公表している、ESの提出数に関する以下の調査データを見ても、その負担の大きさが分かります。

引用：内閣府「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書（p.68）」

調査によると、ESの提出数は10～19社が最多で24.4％です。30社以上に提出した学生の割合も、15.7％に上っています。エントリー数が増えればESや履歴書作成の負担も増えるため、きついと感じやすくなるでしょう。

やることが多くてスケジュール管理が大変

就活では、自己分析や企業研究、応募書類の作成に加えて、説明会や面接への参加など、常に複数のタスクを並行してこなさなければなりません。これほど多くの予定を個人で管理し、時間を調整していくのは想像以上に骨が折れるため、きつさを感じやすいでしょう。

複数の選考が同時に進むなか、過密なスケジュールに追われ続けると、休息を十分にとることも難しくなります。いつ就活が終わるか分からない状況のなかで、タスクに追われる日々が続けば、体力的にも精神的にも余裕を失って限界を感じてしまうのは自然なことです。

3.面接や選考のプレッシャー

面接や選考のプレッシャーが壁になることもあります。独特な空気感のなかで、自分のこれまでの選択や人柄を評価される選考の場は、誰にとっても心理的な負担が大きいものです。

ここでは、選考が進むにつれて多くの就活生が直面するプレッシャー要因を解説します。

面接に対する緊張と不安が大きい

面接に対する緊張感や不安は、就活がきついと感じてしまう理由の一つです。過度に緊張して実力を出し切れず、なかなか選考を突破できずに悩んでしまうケースもあるでしょう。また、面接で伝えたい内容がまとまらなかったり、うまく言葉にできなかったりして手応えをつかめずにいる就活生も珍しくありません。

面接官と対面し、一方的に能力や人柄を評価される状況に強いストレスを感じるのは、誰にでもあり得る自然なことといえます。

本音を隠したり建前を言うのがつらい

選考において企業が求める理想の学生像を演じ、本音を隠して建前を言い続けなければならない状況に、虚無感を覚える就活生は少なくありません。心にもないことを口にしたり、聞こえの良い言葉で自分を取り繕ったりすることは、人によっては大きなストレスとなります。

自分に嘘をつき続けることで本来の自分を見失いかけたり、就活そのものが茶番のように感じられたりすることもあるでしょう。自分を偽ってまで内定を獲得することに疑問を抱いてしまうのも、自然なことといえます。

就活の正解が分からない

手探りで就活を進めるなかで、「本当にこの方法で良い？」「ESの書き方や面接の受け答えはこれで正しい？」と悩み、身動きが取れなくなってしまうケースもあります。学校のテストとは異なり、就活には明確な合格点や共通の正解が存在しないためです。

企業によって求める人物像や評価基準はそれぞれ異なるため、ある企業で高く評価された回答が、別の企業では全く響かないといったことも珍しくありません。正解がないなかで、常に「これで合っているのだろうか」という不安を抱えながら進むしかない状況が、就活生を精神的に追い詰める原因となります。

4.将来への不安や孤独感

就活のきつさは、選考の合否や忙しさといった目に見える要因だけではありません。自分の内面から湧き出る将来への不安や、誰にも頼れないという孤独感が、じわじわと心のエネルギーを奪っていく壁となります。

ここでは、精神的な負担を大きくさせがちな要因について詳しく見ていきます。

就活のモチベーションが上がらない

長期化する就活のなかでどうしてもやる気が起きず、パソコンを開くことすら億劫になってしまう就活生もいるようです。頭では「早く行動しなければいけない」と分かっていても体が動かず、そんな自分に対してさらに自己嫌悪を抱いてしまうこともあるでしょう。

モチベーションが上がらない自分を責め続けてしまうことで、精神的なきつさがさらに倍増し、余計に動けなくなるという悪循環に陥りやすくなります。

自分に自信をもてない

就活を続けるなかで自分に自信をもてなくなると、あらゆる選考がより一層「きつい」「つらい」と感じられるようになります。自分の強みや長所が客観的に分からず、企業への効果的なアピールができないと、手応えを感じられず徐々に気力を失いがちです。

また、不採用の通知が重なった結果、まるで自分の人格やこれまでの人生そのものが否定されたように受け止めてしまうケースも少なくありません。自信を失った状態のまま無理に就活を続けても、面接などで本来の自分の魅力をうまく伝えられず、さらなる悪循環に陥ってしまう場合もあるでしょう。

キャリアイメージを描けない

就活を進めるプロセスのなかで、将来的なキャリアイメージを描けずに悩むケースも多いといえます。「数年後、社会人として自分はどうなっていたいか」というビジョンがはっきりしないと、企業を選ぶ際の軸が定まらず、どの求人に応募すべきか判断が難しくなるでしょう。

目指すべき方向性が見えないままでは企業選びが一向に進まなくなり、就活全体が滞ってしまいます。その結果、焦る気持ちばかりが先回りし、精神的なきつさを強く感じてしまうのです。

漠然とした不安に襲われている

終わりが見えないことから生じる漠然とした不安も、就活のしんどさを増幅させる要因の一つといえます。特に、本格的に活動を始めたばかりの初期段階や、選考結果が思うように出ない時期には、「今のやり方のままで本当に大丈夫なのだろうか」「自分の将来はどうなってしまうのか」と、答えのない問いに悩まされてしまいがちです。

具体的な問題や課題がはっきりしないまま、これからの生活に対する見通しが立たない状況が続くことは、想像以上に就活生の心を疲弊させてしまいます。

就活に関する相談相手がいない

就活のつらさや悩みを相談できず、一人で抱え込んでしまう孤独感から、精神的なきつさを感じることもあります。「親に心配をかけたくない」「友人にはライバル意識があって本音を言えない」といった理由から悩みを打ち明けられずにいると、解決の糸口を得る機会を失ってしまうでしょう。

一人で孤独に悩み続けるとネガティブな思考や結論に行き着きやすく、間違った方向へ進んでしまう恐れもあります。

このように、就活生の前にはさまざまな壁が立ちはだかります。就活できついと感じやすい状況については「就活でよくある悩み20選！不安を溜め込まないための心構えや解消法を紹介」の記事でも解説しているので、こちらもぜひご参照ください。

参照元
内閣府
学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査（令和７年度）

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就活がきついときに心を軽くする5つの方法

就活がきついときは、一度立ち止まって原因を振り返り、気持ちをケアする対処法を試す必要があります。心の負担を軽くしてあげることで、再び前を向くエネルギーが湧いてくることもあるでしょう。

ここでは、就活がきついと感じたときに試してほしい、心を軽くする具体的な5つの方法をご紹介します。

1.思い切って就活を休んでみる

就活がきつくて限界を感じているときは、思い切って就活を数日間休んでみるのも一つの方法です。「1日でもサボったら遅れてしまう」と焦るかもしれませんが、疲弊した状態のまま無理にESを書いたり面接に臨んだりしても、本来のあなたの魅力は伝わりません。

休み期間中は、パソコンやスマートフォンから離れ、趣味に没頭したり、ゆっくり睡眠をとったりして心身をリフレッシュさせましょう。一度就活のことを完全に忘れる時間を作ることで、頭が整理され、再び前向きな気持ちでリスタートできるようになります。

2.相性が合わなかっただけと考える

第一志望の企業に落ちてメンタルがきついときは、「相性が合わなかっただけ」と思考を切り替える意識が大切です。企業の選考に落ちたからといって、希望する仕事ができなくなったり、人格が否定されたりしたわけではありません。

就活を続ければ、ほかの企業との素晴らしい出会いにつながる可能性もあります。「自分の強みを最大限に発揮できる企業がほかにもある」と考え、次の選考へと気持ちを切り替えましょう。

3.周囲と就活の進捗を比べない

就活がきついと感じるときこそ、周囲と自分を比べない姿勢が重要です。内定はゴールではなく、社会人としてのスタート。早く内定を獲得できれば成功というわけではありません。

志望する業界や企業、就活の軸は人によってさまざまです。周囲と比べて時間が掛かったとしても、自分に合った企業に出会えるまでマイペースに就活を続けていきましょう。

周りの就活生と比較して焦りを感じている方は、「就活で焦る必要はない！対処法や不安を解消するためのコツを解説」の記事も参考にしてみてください。

4.信頼できる人に相談してみる

一人で就活の悩みを抱え込み、ネガティブな思考から抜け出せなくなっているときは、信頼できる第三者に話を聴いてもらうのが効果的です。自分のなかに溜まった不安や苦しい胸の内を言葉にして外に出すだけでも、心の負担が軽減されるかもしれません。

相談相手は、大学のキャリアセンターの職員やプロのキャリアアドバイザー、あるいは親や気心の知れた友人など、自分が話しやすい相手を選ぶと良いでしょう。客観的なアドバイスをもらうことで視野が広がり、一人では気づけなかった解決の糸口が見つかることもあります。

就活のおすすめの相談先については、「就活相談は誰にする？無料で頼れるおすすめ相談先13選と聞くこと一覧」の記事でご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

5.就活での具体的な目標を決める

就活のきつさを解消するには、段階的かつ具体的な目標を設定するのも有効です。「絶対に大手企業に入る」といった抽象的でハードルの高いものではなく、以下のような「短い期間で達成度を測れる小さな目標」を決めてみましょう。

目の前の小さな目標が明確になれば、次にやるべきアクションがはっきりするため、行動を起こしやすくなります。一つずつクリアしていくことで「自分にもできた」という成功体験が積み重なり、就活のきつさや不安が軽減されていくでしょう。

就活がきつい状況から抜け出す方法は、「就活がつらい状況から抜け出す6つの方法！原因とあわせて対処法も解説」の記事でも解説しています。こちらもあわせてご確認ください。

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就活がきついときこそ取り組みたいこと6選

就活で行き詰まって「きつい」と感じているときは、これまでの進め方を見直す絶好のタイミングでもあります。がむしゃらに行動を続けるのではなく、一度立ち止まって戦略を練り直し、選考の通過率を高めましょう。

ここでは、就活がきついときこそ取り組みたい6つのことをご紹介します。

1.応募する企業の選択肢を広げる

内定がもらえず行き詰まっている場合は、自分が企業に求めている条件のハードルを少し下げ、応募する企業の範囲を広げてみましょう。特定の業界や職種、大手企業ばかりに固執し過ぎていると、エントリーできる選択肢自体が少なくなってしまいます。

就活の軸のなかで「絶対に譲れない条件」を1〜2つに絞り込み、それ以外の条件は柔軟に変えて企業を探してみる意識が大切です。表面的な条件にとらわれず、さまざまな企業を視野に入れることで、興味が広がるだけでなく、内定ゼロのリスクを軽減できます。また、自分を高く評価してくれる隠れた優良企業にも出会いやすくなるでしょう。

企業に求める条件の定め方は、「企業の選び方の基準13選！就活で失敗しないコツや面接での回答例文も紹介」の記事を参考にしてみてください。

2.自分のペースに合ったスケジュールを立てる

やるべきことに追われてきつい場合は、周囲の進捗に惑わされず、自分のペースに合った無理のないスケジュールを立て直す必要があります。一度就活の全体像を冷静に把握したうえで、自己分析や面接対策、適性検査といった各プロセスに費やす時期や期間を、自分が着実にこなせる範囲で個別に定めてみましょう。

説明会や面接の予定が入ったらその都度アプリや手帳に記録し、徹底した管理を行うことで、直前の焦りやタスクの重複を防げます。それでも複数の選考に追われて生活に限界を感じる場合は、志望度の低い企業へのエントリーを思い切って見送り、臨機応変に予定を調整するのも一つの手です。

3.自己分析で価値観を再確認する

就活がきついと感じているときこそ、自己分析をやり直し、自分の価値観を再確認しましょう。特に、「なぜ自分は働くのか」「仕事を通じてどのような人生を歩みたいのか」を深く掘り下げることで、就活本来の目的や意義を改めて見出せるようになります。

就活を単なる選考の連続ではなく「自分が理想とする将来のキャリアを築くためのステップ」として前向きに捉え直すことができれば、やる気も自然と湧いてくるでしょう。

「就活でモチベーションが下がる原因は？対処法や維持する方法を解説」の記事では、ほかにも就活のやる気を引き出すための方法をご紹介しています。こちらもぜひチェックしてみてください。

4.業界・企業研究をやり直す

就活がきついときは、業界・企業研究をやり直すのが効果的です。改めて世の中にある多様なビジネスモデルや企業に目を向けることで、これまで気づかなかった新しい選択肢が見つかる可能性が高まります。

また、フラットな視点で研究をやり直すことは、自分の興味・関心の幅を広げ、「この分野なら面白そう」「これなら挑戦してみたい」と思える企業を発見するきっかけにもなるでしょう。一度立ち止まって広く情報を集めることで、就活に対する思い込みを払拭し、再び前向きに取り組む活力を得られます。

業界・企業研究の具体的な方法については、「業界・企業・職種の研究はなぜ重要？就活を効率的に進めるための基礎知識」の記事をご確認ください。

5.エントリーの数より質を重視する

応募書類の作成に追われてきつさを感じている場合は、むやみにエントリーの数を増やすのをやめ、応募先を厳選して「質」を重視する戦略へと切り替えるのがおすすめです。自分に合った企業に的を絞り、1社ずつ時間をかけて丁寧に企業研究や書類作成を行いましょう。

エントリーする企業の数を絞り込むことは、スケジュールにゆとりをもたせ、体力的・精神的な負担を大幅に軽減できるメリットもあります。大量に応募してすべてが中途半端になる悪循環を防ぎ、志望度の高い企業へエネルギーを集中させることが、就活のきつさを解消する近道です。

6.自信がつくまで準備や対策を徹底する

就活で結果が出ずにきついと感じるときは、次の選考に向けて自分が納得できるまで準備や対策を徹底してみましょう。「ここまでやりきったから大丈夫だ」と思えるほどの十分な準備が、本番での過度な緊張や不安を和らげてくれるからです。

まずは、過去の選考を振り返り、自身の受け答えや書類の完成度を客観的に見直してみてください。選考でうまくアピールできなかった部分や、想定外の質問に詰まってしまった原因を一つずつ解消していけば、次の選考で手応えを感じられるでしょう。

具体的な面接への備え方については「就活の面接対策はどうやる？新卒におすすめの方法や頻出質問と回答例を紹介」の記事で詳しく解説しています。万全な準備を進めるために、ぜひお役立てください。

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きつい就活を早く終わらせるコツ

就活のきつさを和らげる確実な方法は、できるだけ早く納得のいく内定を獲得し、就活そのものを終わらせることです。長引けば長引くほど心身のエネルギーは削られてしまうため、「いかに効率良く、スピーディーに進めるか」という戦略がカギを握ります。

ここでは、選考フローを短縮したり、自分に合った企業を効率的に見つけたりして、きつい就活を早く終わらせるための具体的なコツを解説します。

インターンシップや企業訪問の機会を活用する

きつい就活を早く終わらせる方法の一つとして、インターンシップや企業訪問の機会を活用することが挙げられます。特に、早期から企業との接点をもっておくと、独自の選考ルートや早期選考の案内を獲得できる可能性が高まるためです。

実際に内閣府の調査を見ても、1社から内々定を獲得した学生が該当企業の採用試験や面接を受けた経路のうち、「インターンシップに参加した企業からの案内」と回答した割合は26.0％に上っています。

引用：内閣府「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書（p.85）」

この調査結果から、内々定をもらっている人の内、約4人に1人はインターンシップへの参加をきっかけとして企業側から選考の案内を受けていることが分かります。就活をスムーズに進めたい場合は、インターンシップに参加するのが一つの手段といえるでしょう。

インターンシップの機会を内定につなげたい方は、「内定直結インターンとは？参加するメリットや選考突破のコツを徹底解説」の記事もご確認ください。

参照元
内閣府
学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査（令和７年度）

選考直結型イベントに参加する

選考直結型イベントに参加するのも、きつい就活を早めに終わらせる方法です。選考直結型イベントとは、説明会と選考がセットになった就活イベントを指します。

説明会のあとにグループディスカッションや面接が行われたり、一部の選考が免除されたりするため、効率良く就活を進められるのが特徴です。特に、一度に複数の企業が参加するイベントでは、情報収集や選考に掛かる時間を大幅に短縮できます。

選考対策セミナーに参加する

きつい就活を早く終わらせたい場合は、選考対策セミナーに参加し、プロからノウハウを学ぶのもおすすめです。ESの書き方や面接の受け答えのコツなどを指導してもらうことで、自分の弱点を短時間で克服できます。

セミナーで学んだことをもとにESの内容や面接の受け答えをブラッシュアップすれば、内定獲得にもつながるでしょう。

大学のキャリアセンターに相談する

就活がきついと感じている場合は、大学のキャリアセンターに相談するのも一つの手です。キャリアセンターは、これまでに多くの学生をサポートしてきた実績があり、学部の特性や進路傾向をもとにした具体的なアドバイスを受けられます。

サポート内容は大学によって異なりますが、過去の先輩たちの選考レポートや大学限定の求人情報を閲覧できたり、応募書類の添削、模擬面接のサポートを受けたりできる場合があります。また、講義の空き時間で就活を進められるのもメリットです。

スカウト型求人サイトを利用する

就活を早く終わらせたい場合は、スカウト型求人サイトの利用も検討してみてください。スカウト型求人サイトとは、企業から就活生にオファーが届く仕組みの求人サイトです。

自身のプロフィールを登録しておくと、経歴や強みなどに興味をもった企業側からアプローチしてもらえます。企業側は求める人物像に合った就活生にオファーを出すため、ミスマッチが少なく効率的に選考を進めやすいでしょう。

就職エージェントを利用する

就活を早く終わらせたいなら、就職エージェントの利用もおすすめです。登録すると就活のプロである専任のキャリアアドバイザーが付き、丁寧なカウンセリングを通じて、自分の強みや希望に合致した企業を個別に紹介してもらえます。

また、就職エージェントでは一般の求人サイトには掲載されていない非公開求人を扱っているケースも多く、応募書類の添削や面接ごとのフィードバックなど、内定獲得に向けた手厚いマンツーマン支援を無料で受けられる点も魅力です。

就職エージェントを利用してプロの客観的な視点を取り入れることで、効率的に選考対策を進められるため、スピーディな内定獲得を目指せます。

就職エージェントの利用を検討している方は、「就活エージェントとは？自分に合ったサービスの選び方と活用法を解説」の記事も参考にしてみてください。

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「就活がきつい…」と感じているあなたへ

努力してもなかなか内定を獲得できず、「就活がきつい」と悩んでいる学生もいるでしょう。まずは、きついと感じる根本的な理由を一度整理してみてください。原因が分かったら、数日間は就活から完全に離れて休養を取ったり、今日やるべき最低限の目標だけを決めて動いたりと、無理のない小さな対策から始めてみるのがおすすめです。

就活中は、問題点や課題を自分で見つけられず、行き詰ってしまう可能性もあります。一人で就職活動を続けるのがきついと感じているのであれば、就職エージェントへの相談もおすすめです。

キャリアチケット就職エージェントでは、あなたにピッタリの企業を厳選してご紹介するだけでなく、ES・履歴書の添削や面接対策など、就活のサポートを無料で行っています。「就活がきつくてもうやめたい」「内定を獲得できるか不安」というお悩みの相談も可能です。就活がきついと悩んでいる学生は、ぜひお気軽にキャリアチケット就職エージェントへお問い合わせください。

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就活がきつい方からのよくある質問

ここでは、「就活がきつい…」と感じている方が抱えがちな疑問や不安に、Q＆A形式で回答します。

Q.就活でメンタルがボロボロ…どうしたら良い？

A.不採用が続いてメンタルがボロボロになったとき、無理していきなりポジティブになろうとする必要はありません。ゆっくり気持ちを切り替えていくために、「不採用は自分のせいではなく、単に企業との相性が合わなかっただけ」と考えましょう。

また、今のつらい感情をノートやスマホのメモ機能などに書き出したり、就活に関係のない話で友人と大笑いしたりするのも、気分を前向きにするために効果的です。

Q.考えるだけで就活がしんどい…やめたいときの対処法は？

A.まずは「今日はESを1社だけ書く」「30分だけ企業研究をする」のように、ハードルを極限まで下げた小さな目標を立ててみましょう。少しでも行動を前に進めることで、しんどい気持ちが和らぐケースは多いです。

一人で抱えきれないときは、大学のキャリアセンターや就職エージェントなどのプロを頼ってみてください。状況に合わせた客観的なアドバイスをもらうことで、やめたい原因が解消され、心の負担も軽くなるでしょう。

Q.就活がしんどい27卒におすすめの就活の進め方は？

A.スケジュールの早期化が進むなか、焦りを感じている27卒には、「スカウト型サイト」や「就職エージェント」の活用がおすすめです。これらのサービスを有効活用すれば、自分で1から企業を探して応募する手間や心理的負担を大幅に減らせるでしょう。

また、周囲の進捗と比べず、自分のペースで就活を進めることを心掛けることも大切です。

Q.理系は就活がきつい？

A.一般的に、専門性をもっている理系の学生は、就活を有利に進められるといわれています。しかし、卒業研究や実験が忙しく、就活に割ける時間が限られている場合は、「きつい」と感じることもあるでしょう。

時間に余裕をもって就活を進めたい場合は、卒業研究のピーク前に内定を得るため、3年生の春ごろから計画的に動くことが重要です。

理系の就活については「理系就活はいつから？学部・大学院別の就活スケジュールと成功のコツを解説」の記事で詳しく解説しています。こちらもぜひご参照ください。

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