就活では自信を持つのが大事！対策を知って前向きに就活を進めよう

就活で自信がなく、どのようにすれば良いか悩む就活生も多いでしょう。自信がないと、「面接が不安」「内定が獲得できない」などと不安を抱えてしまいがちです。

この記事では、就活で自信が持てない原因を解説します。まずはなぜ自信が持てないかを知り、対策を考えましょう。対策法も複数ご紹介しているので、実践してみてください。

就活には悩みがつきものです｡就活の悩みの種類別の解消法について知りたい方は「就活がうまくいかないときはどうすればいい?就活中の悩みを乗り越える秘訣まとめ!」も参考にしてください。

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就活で自信が持てなくなってしまう理由

就活で自信が持てなくなってしまう理由には、「緊張して実力が出せない」「選考に落ち続けている」などが考えられます。自信を取り戻すためにも、まずはなぜ自分が自信を失っているのか、原因を考えてみましょう。

緊張で実力を発揮できない

選考で緊張して実力を発揮できない場面が続くと、「自分はダメだ」と自信を失いやすくなります。うまくいかない自分に対し、落ち込んでしまうのです。

一度失敗してしまうと、「また失敗するかもしれない」と思うようにもなります。失敗を何度も繰り返していると、成功するビジョンが見えず、自信を失ってしまうでしょう。

周囲と比べて落ち込んでしまう

就活では周囲と比べることも、落ち込んでしまう原因になります。周囲の成功している部分や優れた部分ばかりと比較し、「自分は劣っている」と感じてしまうからです。

就活がうまくいかないときや、ネガティブ思考のときは悪い部分ばかり見てしまいがち。自分のよいところは無視して、失敗したことや劣っている部分ばかりを比較した結果、自信をなくしてしまいます。

選考落ちが続いている

何度も選考に落ち続けていると、内定を獲得できる未来が見えず、自信を失いやすくなります。「どれだけ頑張っても無駄」「どうせまた落ちる」などとネガティブに考えてしまうからです。

成功体験がないと、選考に対するモチベーションは上がらず、失敗ばかり考えてしまいます。まずは一社の選考を突破し、「自分ならできる」自信をつけることが大切です。

事前の準備が不足している

選考への事前準備が不足している場合、「失敗するかもしれない」と自信を失いやすくなります。自信を持つためには、練習を繰り返し、実力さえ発揮できれば大丈夫だと思える状況が必要です。

面接などの準備不足については、時間を作り、練習することで対策できます。準備不足で自信を失うケースが多いなら、準備をする習慣作りからはじめてください。

社会人として働けないと感じる

社会人の姿を見て、「自分は社会で働けるだろうか？」と不安になる就活生もいます。学生との違いを感じ、ショックを受けるケースもあるでしょう。

学生から見た社会人は、「しっかりしている」「失敗が許されない」のようなイメージになりがちです。現在の自分とのギャップを感じた結果、社会人としての自分が想定できず、自信をなくしてしまいます。

就活への自信がない、不安が多いなどと悩む就活生には、「こころを壊さない就職活動～『不安』といかに向き合うべきか」の記事がおすすめです。

もし、漠然とした不安を抱えているのであれば、まずは自分がどのような不安を抱えているかから明らかにしてみましょう。自信のなさや不安の原因がわかれば、具体的に対処できるようになります。

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就活に自信が持てない場合の問題点

自信が持てない状態で就活を行うとネガティブ思考になり、なかなか次に進めなくなってしまいます。
ここでは、就活で自信が持てない場合の問題点を解説します。

選考で萎縮してしまう

就活で自信を持てないと、選考で緊張したり、不安になったりしてしまいます。萎縮してしまうと実力を発揮できないので、うまくアピールできないかもしれません。

就活はただでさえ緊張する場面です。加えて自信がないと、「どのような内容を伝えるか」「どのように伝えるか」などで困ってしまうでしょう。

あなたがどれだけ優れた能力を持っていても、アピールできなければ評価されません。自信がないと、選考結果に影響してしまうので気をつけましょう。

面接などの選考で萎縮してしまう人には、「緊張しやすい人は面接で落ちる？原因と対策を解説」の記事がおすすめです。自分の弱点を理解し、対策を進めておきましょう。

チャレンジしにくくなる

自信がないと萎縮してしまい、思い切った挑戦ができなくなります。チャンスを逃してしまう場面も増えるでしょう。

たとえば、「自分には向いてなさそう」と考え企業にエントリーしなければ、内定のチャンスを逃します。また、グループディスカッションで「自分の意見は間違っているかもしれない」と思い、発言できないこともあるでしょう。

志望企業の内定を獲得するには、チャレンジを続けることが重要です。

不安や悩みでストレスを抱えてしまう

ネガティブ思考になると、不安や悩みが増えるでしょう。不安などが解消できないとストレスを抱え、体調不良を起こしてしまうかもしれません。

自信がないと、「失敗したらどうしよう」「自分には無理だ」などと不安を抱えがちです。うまくいかない自分や状況に対して、ストレスも抱えてしまいます。

心の悩みは、やがて身体にも出てくるものです。心身ともに疲弊すれば、就活に支障が出てしまいます。自信を持つことは、気持ちを前向きにし、元気に就活を行うためにも大切です。

もし、就活でストレスを抱えている場合は「就活ストレスがやばいときはどうする？限界になる理由や対処法を解説」の記事も参考にしてください。

就活を続けるモチベーションがなくなる

就活への自信がなくなることで、就活へのモチベーションもなくなります。「どうせ選考に受からない」「内定なんて無理」などとネガティブになってしまうからです。

一度自信を失ってしまうと、最初は悩んでいなかったことに対しても悩むようになります。行動を起こす気力もなくなり、「選考に参加しない」「就活対策を行わない」など、就活そのものをやめてしまう場合もあるので気をつけましょう。

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自分に自信を持って就活を行うメリット

自信をもって就職活動を行えるようになれば、自分をアピールしやすくなり、就活に対してポジティブに向き合えるようになります。

悩みや不安も少なくなるので、就職活動を行いやすくなるでしょう。ここでは、自信をもって就職活動を行うメリットを4つ解説します。

自分の強みやスキルをアピールしやすくなる

自信を持っていると、胸を張って自分の能力をアピールできるメリットがあります。堂々とした印象が伝わると、面接官も「本当に能力がありそうだ」と納得しやすくなるからです。

面接では、いかに自分をアピールできるかが重要です。話している内容はもちろんですが、話し方や立ち振る舞いも印象に影響します。話し方から自信が伝われば、好印象につながりやすいでしょう。

好印象を与える話し方については、「就職活動の面接マナーはこれ！好印象を与える話し方」の記事も合わせて参考にしてください。

失敗談も話しやすくなる

自信があれば、これまでに失敗した経験も話しやすくなります。失敗談であっても、プラスにとらえて話せるようになるでしょう。

就職活動では、失敗や挫折の経験を聞かれる場合もあります。しかし、失敗談のようなマイナスな内容は話しにくく、うまく伝えられないこともあるでしょう。

自分の経験に自信を持っている人であれば、失敗談も恥ずかしいと思わずに堂々と話せます。緊張せずにアピールできるので、評価もしてもらえるでしょう。

採用担当者に好印象を与えられる

自信を持った話し方は、担当者から好印象を持ってもらえます。自信の有無は態度にも出るので、自分が意識していなくても伝わるものです。

話す際に堂々としていれば、「緊張せずに実力を発揮できそう」「落ち着いている」のようにプラスな印象を与えます。

一方で、下を向いていたり声が小さかったりする就活生に対しては、「社会人として働けるか」「自社の一員として振る舞えるか」などが懸念要素となり、採用をためらってしまうでしょう。

面接では自信が伝わるように、前を向いてハキハキと話すのが大切です。

ポジティブ思考で就活を行える

ポジティブに就職活動を進められるのも、自信を持つメリットです。就職活動は失敗する場面もあるので、物事をポジティブにとらえられるかどうかは重要です。

たとえば、選考に落ちた場合に「選考に落ちて辛い…」ととらえるのか、「次の選考に向けてよい経験ができた」ととらえるのかでは違いがあります。

ポジティブ思考で取り組めるほうが成長が早く、次のチャレンジもしやすいでしょう。

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就活に向けて自信をつける方法

内定獲得に向けて、自信を持てるように行動しましょう。ここでは、すぐにできる行動を9つご紹介するので、実践してみてください。

1.自信がない部分をスキルアップする

自信がない部分が明確な場合、弱点を補えるように動きましょう。短所を長所に変えられれば、自信も生まれます。

たとえば、コミュニケーション能力が不足していると感じたときは、接客業のアルバイトやボランティアなど、人と接する機会を積極的に作ってみましょう。

行動力が足りていないと感じるなら、興味のある習い事や資格の取得、一人旅など、とにかく行動してみるのがおすすめ。

就活以外の行動でも、スキルアップは可能です。自信を持ってアピールできるように、取り組んでみてください。

2.就活準備を入念に行う

準備を万全にしておけば、自信を持ってアピールしやすくなります。内定獲得に必要な就活準備は、すべて行いましょう。

たとえば、書類選考に向けては、エントリーシートや履歴書の準備ができているか確認が必要です。添削を依頼して、さらに磨きをかけるのもよいでしょう。

書類選考対策には、「エントリーシートと履歴書の違いは？それぞれの項目や書き方を解説」の記事がおすすめです。

面接対策を行う場合は、よくある質問の回答を準備しておきましょう。事前に回答を準備しておくことで、その場であわてずに、冷静に答えられます。

また、面接では内容はもちろん、話し方や身振り手振りなども見られているポイントです。面接対策のポイントについて、「就活の面接対策で必要なことは？よく聞かれる質問と対策法も解説」の記事でまとめているのでこちらも参考にしてください。

3.目標や夢を明確にする

これからどうなりたいか、目標を決めるのも大切です。方向性が決まれば、夢に向けて前向きに行動できるでしょう。

目標が決まっていないと、どうしてよいかわからず悩みを抱えがちです。悩みや不安は自信のなさにつながります。

まずは目標を決めて、目標達成に向けて行動してみましょう。目標達成に向けて努力する就活生は、周囲から見ても好印象に映ります。

4.周りは気にせず自分のペースで進める

「自分は自分」という意識を持ち、周囲の状況に左右され過ぎないようにしましょう。他人と比較すると、自分のマイナス部分を探してしまいがちです。

「友人が内定をとった」「身近に立派な実績を持った人がいる」など、自信がなくなる出来事もあるでしょう。しかし、あなたはあなた、他人は他人です。

ほかの就活生が内定をとっても、あなたの就活には影響ありません。自信を失う必要はないので、自分の内定獲得に向けて、堂々としているとよいでしょう。

5.自分自身を否定しない

「選考に落ちた」「内定が獲得できていない」などの場合でも、自己否定はしないでください。内定がもらえるかどうかは、企業との相性や縁に関わる部分もあります。

不採用でも、「今回は縁がなかった」と割り切り次に切り替えましょう。自分を否定しても、気分が落ち込むだけでよいことはありません。

6.小さな成功体験を何個も積む

小さな成功を積み重ね、徐々に自信をつけるのもおすすめです。簡単な目標を立てて、一つずつ取り組んでみましょう。

たとえば、「エントリーシートを提出する」「5社にエントリーする」など、なんでも大丈夫です。まずは達成できそうな内容からで問題ありません。

自信をつけるためには、自分を認める習慣をつけるのがポイントです。ちょっとした出来事でも自己肯定できるようになれば、前向きに就活に取り組めます。

7.面接などの選考経験を増やす

就活の経験を積むと、徐々に自信が持てるようになります。ときには何も考えず、とにかく経験するのも大切です。

就活に限らず、初めての経験は緊張してしまうもの。いきなり面接に参加して、実力を発揮するのは大変です。

何度も選考に参加して慣れていけば、徐々に自信もつき、実力を発揮できるようになります。選考への手応えを感じれば、さらに自信もつくでしょう。

8.就活エージェントに相談する

就活のプロにアドバイスをもらうのもおすすめです。不安や悩みを解消できれば、前向きな気持ちで就活に取り組めるでしょう。

就活エージェントであれば、メンタル面のアドバイスはもちろん、書類選考や面接対策など具体的なアドバイスももらえます。面接準備を入念にしておけば、自信にもつながるでしょう。

キャリアチケットでも、就活生に向けてのサポートを実施しています。自信が持てるようにマンツーマンで寄り添ったアドバイスを行うので、ぜひご相談ください。

9.OB・OG訪問を行う

OB・OG訪問を行い、社会人の先輩にアドバイスをもらうのもおすすめです。社会一になることや仕事に対する不安があれば、相談してみましょう。

社会人の先輩がどのような悩みを抱えてきたか、どのように乗り越えてきたかを教えてもらうことで、安心につながります。仕事の話はもちろん、就職活動へのアドバイスももらえるので、不安な場合は相談してみましょう。

OB・OG訪問を行う流れについては、「OB訪問ってどうやるの？アポ取りから進め方まで徹底解説！」の記事を参考にしてください。

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面接に自信がない人へのキャリアアドバイザーのアドバイス

自身が持てないときは、自分の強みを理解をして、その強みを求めている企業の選考を優先的に受けていくことで自然と自信も出てきます。

人にはそれぞれ得意不得意があり、それは仕事においても同じです。
細かい作業をミスなく進めることが得意な人もいれば、その細かい作業を仕組化してなくすことが得意な人もいたりします。何かをするにあたっての進め方はひとそれぞれでいいのです。

ですが、企業によって仕事の進め方や求めている人物は異なるので、自分に合った仕事の進め方ができる企業を探す必要が出てきます。

ネームバリューから大企業ばかり受けてしまい、なかなか選考通過できず自信を失しなってしまったと面談に来てくれた学生も多くいます。
エージェント面談では、学生の強みにあった企業を紹介し、面接に向けてのサポートも行っています。一人で強みが発揮できる企業を見つけるのが難しい方は、ぜひプロのアドバイザーを頼ってくださいね。

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就活の面接に自信がない人におすすめの対策

書類選考やグループディスカッションはうまくいっても、面接がうまくいかない就活生もいるでしょう。面接を成功させるには、面接に向けて自信を持つのが大切です。

ここでは、面接に向けて自信をつけるための5つの対策をご紹介します。

1.自己分析で自分について理解する

まずは自己分析を行い、自己理解を深めましょう。強みやスキル、長所などに対する理解が深まれば、アピールする内容にも自信が持てます。

自分についてわかっていないと、何をアピールしてよいのかわからず不安になってしまいます。自己分析を入念に行い、アピールの内容を確立しておきましょう。

自己分析の方法は、「自己分析とは？おすすめのやり方と8つの注意点を解説」の記事を参考にしてください。

2.業界・企業研究を行う

業界や企業について調べ、どのようにアピールすれば評価されそうかを考えましょう。企業が求める人物像に沿ったアピールができれば、採用担当者からの反応が良くなります。

また、業界・企業企業研究が十分にできていれば、「どのような質問をされても大丈夫」と自信を持てるでしょう。企業のWebサイトを確認したり、説明会に参加したりして研究を進めてください。

業界研究の進め方は「業界研究、おすすめの方法は？これから就活を始める人へ」の記事で詳しく解説しています。

企業研究の進め方は「企業研究とは？目的や手順を解説！ポイントを押さえて就職成功を目指そう！」の記事を参考に実施してみてください。

3.志望動機や自己PRの内容を見直す

評価される内容か確かめるため、志望動機や自己PRを確認しましょう。友人や就活エージェントなどに添削してもらうのもおすすめです。

志望動機や自己PRは、どの企業でも聞かれます。評価してもらえる内容になっていると思えば、自信を持ってアピールできるでしょう。自己分析や企業研究が入念にできていれば、よりよい内容が作れます。

4.面接でよく聞かれる質問を想定しておく

面接では頻出の質問があるので、あらかじめ準備しておくのもおすすめです。「急に聞かれて答えられなかった」という事態を防げます。

面接では、「どんな質問でも答えられる」状況にしておくのが大事です。質問への答えをあらかじめ用意しておけば、落ち着いて答えられるのでアピールにつながります。

5.模擬面接を実施する

面接対策を行う場合は、模擬面接を受けてみましょう。面接官役がいることで、実際の面接を想定した緊張感で練習できます。

また、面接官役から客観的な意見をもらえるのもポイントです。自分だけではわからない改善点を教えてもらえるので、アピール内容の改善につなげられます。

模擬面接を受けたい場合は、大学のキャリアセンターや就活エージェントに相談してみてください。

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就活の面接で自信があるように見せるコツ

採用担当者に好印象を与えるには、自信があるように振る舞うのもコツです。立ち振る舞いで自信をアピールできるので、意識して面接に参加してみてください。

背筋を伸ばして堂々と振る舞う

選考では背筋を伸ばし、受け答えをしましょう。背筋が曲がっていると声が小さくなり、自信のなさが見えてしまいます。

背筋を伸ばし正面を向いていれば、自然と声が大きくなるでしょう。話す内容を不安に思わず、素直に伝えてみてください。

面接官の目を見て受け答えをする

会話をする際は、目を見ることを意識しましょう。目線が合わなかったり、散らばったりしていると、落ち着かない印象を与えてしまうからです。

また、目を見るだけではなく、笑顔も意識してみてください。表情が固まっていると、暗い印象を与えてしまいます。緊張している場合でもとにかく笑顔で、相手の目を見て話しましょう。

視線は上に向けることを意識する

視線は少し上に向けることを意識しましょう。顔が正面を見られるようになり、表情も明るく映ります。

意識していないと目線が下がり、顔も下を向いて自信がなさそうに映る場合も。「相手から見てどのように見えるか？」を意識して振る舞えるとよいでしょう。

面接で自信を持っているように見せるには、第一印象も大事です。第一印象で自信がありそうなイメージを持ってもらえれば、面接中はそのイメージが残ります。詳しくは「第一印象が勝負！面接で好印象を持ってもらうには」の記事で解説しています。

大きな声でハッキリと話す

面接で自信があるように見せるには、大きな声で、ハッキリと伝えるのもポイントです。小さい声で話すよりも大きい声で話すほうが、自分の考えを自分の意思で伝えている印象を与えられます。

また、ボソボソと話してしまうと、何を伝えたいかがわからず、自信もない印象に見えてしまいます。伝えたい内容が伝わるように、相手が聞き取りやすい大きさの声で、ハッキリと話すことも大切です。

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就活で自信を持てずに悩んでいるあなたへ

就活に対して自信が持てず、どうすればよいか悩む就活生も多いでしょう。就活は初めての経験で、緊張してしまうのも仕方ありません。

しかし、緊張して自信がないままではアピール不足になってしまいます。優れた能力を持っていても、相手に伝わらなければ内定獲得には届きません。

内定を獲得するために自信をつけたい就活生は、ぜひキャリアチケットに相談してください。キャリアチケットでは、就活のプロがあなたに合わせたアドバイスをします。自信を持ってアピールできるように、書類選考や面接対策を実施いたします。

入念に準備を行えばアピール内容に自信が持てるので、実力を発揮できますよ。キャリアチケットのアドバイザーと一緒に、志望企業の内定獲得を目指しましょう。

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