就活に疲れた…リフレッシュ方法や内定獲得のためにやるべきことを解説！

「就活に疲れた」「もうやめたい…」と感じている就活生もいるでしょう。就活は分からないことの連続であり、慣れない場面も多いため疲れがたまって当然。無理はせず、気持ちに余裕をもってゆっくりと休むことも大切です。

この記事では、就活で疲れたときに実施したい対処法を解説しています。リフレッシュ方法や就活への向き合い方も紹介するので、参考にしながら改めて今後の進路について考えてみてください。

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「就活に疲れた」と感じる9つの理由

就活を進めるなかで「疲れた」「つらい」と感じてしまうのは、あなただけではありません。思うように選考が進まなかったり、先が見えなかったりすると、精神的に負担を感じるのは当然のことです。

以下に、多くの学生が「就活に疲れた」と感じる理由をまとめました。就活疲れに対処するためにも、なぜ自分が疲れてしまうのか原因を知りましょう。

1.慣れない環境で気を張る必要があるから

就活では、今まで経験したことのない新しい環境や状況に身を置く機会が多いため、知らず知らずのうちに気を張っています。具体的には、合同説明会での大人数のなかでの立ち振る舞いや、面接での初対面の社会人との緊張感のある会話などが挙げられるでしょう。

いつもとは違う場所や人と接するとき、私たちは普段以上に集中力や礼儀を意識するものです。こういった気を張った状態が続くことで、普段より疲れてしまう場合があります。

2.就活準備でやることが多いから

必要な準備が多く、忙しいのも就活で疲れてしまう理由の一つです。就活ではスーツや証明写真などの準備はもちろん、履歴書やエントリーシートの作成、面接対策など必要な準備が数多くあります。

また、書類の提出期限や面接日が決まっているため、当日までに念入りに準備をしなければなりません。忙しさや焦り、プレッシャーなどから、肉体面と精神面の両方で疲れが溜まりやすくなるでしょう。

3.説明会や面接などが立て込むから

説明会や面接が立て込んでくると、スケジュールに余裕がなくなり疲れが溜まりやすくなります。

就活が本格化すると、1日に2〜3件の説明会や面接に参加するケースも少なくありません。選考時期はある程度決まっているので、志望企業の説明会や面接が短期間の間に集中してしまい、忙しい日々が続くこともあるでしょう。

就活に体力的なきつさを感じている学生は「就活で体力がもたない？しんどいときに乗り切る方法と効率化するコツ！」の記事を読み、就活を乗り切ってください。

4.不採用が続き自己肯定感が低下しているから

不採用通知が続くことによる自己肯定感の低下も、就活で疲れを感じる理由の1つです。時間をかけて準備し熱意をもって臨んだ選考で「ご縁がなかった」という結果を受け取ると、「自分は社会から必要とされていないのではないか」と感じてしまうことがあります。

また、周りの学生が内定を獲得しているのに、自分は就活がうまくいかない状態が続くと、ネガティブな気持ちになってしまうでしょう。こういった精神的なダメージの積み重ねは、就活のつらさや疲れにつながります。

5.採用担当者や面接官に怖さを感じているから

採用担当者や面接官に「怖い」といった感情を抱いていることも原因と考えられます。採用する側と応募する側という関係性から、面接官が威圧的に見えたり、評価される立場にあることに心理的なプレッシャーを感じたりすることは珍しくありません。

面接官の態度や質問の仕方によっては、特に強い恐怖感や苦手意識を感じることがあります。たとえば、面接で回答した内容について深く追求されたり、圧迫面接のような態度をとられたりすると、緊張感から本来の自分を出せず、面接後にどっと疲れてしまうでしょう。

6.面接での受け答えや自己PRが上手くできないから

「面接で伝えたいことをうまく伝えられない」「自分の魅力をアピールできない」といったコミュニケーションの難しさも、疲れの原因となります。特に、自分の経験を整理して論理的に話すことに慣れていない学生は、面接での受け答えに苦手意識をもちやすいでしょう。

面接に苦手意識があると、自己PRや志望動機を話す際「これで伝わっているのか」「面接官の反応が悪い気がする」と不安になりがちです。上手くやらなければというプレッシャーや、上手くできなかったときの自己嫌悪が、「疲れた」という感情につながってしまうことがあります。

7.就活のために自分を取り繕っているから

就活では、内定をもらうために自分を取り繕う場合もあります。本来の自分ではない姿で振る舞っているうちに、負い目を感じ、無理をして精神的に疲れてしまうケースも考えられるでしょう。

就職活動では自分の良い部分を見せたくなりますが、無理に背伸びをする必要はありません。中途半端に取り繕っていても、採用担当者にはバレてしまいます。本来の自分ではない姿に疲れてしまうなら、就活ではあえて等身大の自分で臨むのもおすすめです。

8.就活に対して違和感を感じているから

学生のなかには、就活そのものに違和感を感じることで疲れてしまう人もいます。たとえば、以下のような悩みを抱えている学生もいるでしょう。

・大学の専攻分野にもっと時間をかけたい
・何のために就活しているか分からない
・就職が自分にとって正しい選択か疑問が残る

こういった疑問をもったまま就活を続けていると、先の見えない不安な気持ちから疲れが溜まりやすくなります。また、思うように就活が進まず、余計に疲れてしまうケースも少なくありません。

就活に対してどうしても前向きになれない就活生は、「就活できないのは甘えじゃない！やる気が出ないときの対処法を解説」の記事をご一読ください。

9.周囲と比較してしまうから

周囲と自分を比較しながら就活を行うと、次第に疲れてきます。順調に内定を獲得している周りの学生と比較してしまうと、「自分は劣っているのではないか」という劣等感や焦りを感じてしまうものです。

就活は、自分のペースを守って進めることが大切です。内定獲得の早さと人間的な優劣はまったく関係ないので、他者と比較して落ち込む必要はありません。

入社してしまえば、内定時期に関わらず全員が横並びのスタートです。周りの状況を過度に気にせず、あなた自身のペースで自信を持って進めていきましょう。

就活で疲れてしまうのにはさまざまな悩みが関係しています。「就活悩みあるある12選｜よくある悩み・失敗談から学ぶ対処法もご紹介！」の記事では、就活でよくある悩みと対処法を解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

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就活に疲れたときに意識したい4つの考え方

就活に疲れたとき、考え方や捉え方を少し変えるだけで気持ちが軽くなることも。ここでは、就活の疲れを和らげ、再び前に進むための4つの重要な考え方を紹介します。

1.そもそも就活は疲れるもの

まず意識したいのは、「そもそも就職活動は疲れるものだ」と認めることです。就活は多くの学生にとって初めての経験であり、精神的にも肉体的にもエネルギーを使います。

「疲れて当然」「つらいと感じるのは普通」と認識することで、「自分は弱いから疲れたわけではない」と自己否定を防げるでしょう。自分を責めず、まずは「よく頑張っている」と褒めてあげることが大切です。

2.不採用でも自分自身が否定されたわけではない

就活で内定を獲得できなくても、あなたが否定されているわけではありません。選考に落ちたからといって、「能力がない」「社会人にふさわしくない」といわれているわけではないので、深刻に思い詰める必要はないでしょう。

選考に落ちてしまったのは、たまたま企業の求める人物像に合わなかったからです。自分に合う企業で、採用担当者へ適切にアピールできれば内定獲得が近づくでしょう。

また、就職活動がうまくいかないのは、企業や自分に対する理解が足りていない可能性もあります。疲れてしまったなら、就活の根本的な仕組みを思い出して、自分に不足する項目を見直しましょう。

就職活動の進め方に悩んでしまった場合は、「就職活動でどうすればいいか分からなくても大丈夫！悩みの対処法を解説」も参考にしてみてください。

3.就活のゴールは内定ではない

前提として就職活動のゴールは、内定ではありません。あくまで重要なのは、入社後の活躍や将来のキャリアです。

一方で、就職活動がつらくなると「早く就活を終わらせたい」「どこでも良いので内定が欲しい」などと考えてしまう人も少なくありません。

「とにかく就活を早く終わらせたい」と考えて、企業との相性を考えずに内定を獲得すると、入社後のミスマッチに悩まされる可能性も考えられます。就活に疲れてくるとゴールがぼやけてしまう学生も多いため、本来の目的を忘れないように意識してください。

4.諦めなければいつかは内定を獲得できる

内定を獲得するためには、諦めずに就活を続けることが重要です。内閣府の「令和6年度学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書」によると、2024年度における内々定（内定）獲得の累計割合は、大学4年生6月時点で約9割を超えています。

引用元：内閣府「令和6年度学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書（74p）」

また、同調査では、2024年度の就活生の93%が1社以上の内定を得たとされています。

引用元：内閣府「令和6年度学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書（73p）」

上記のデータからも、諦めずに就活を行えば最終的に内定を獲得できる可能性は高いことがわかるでしょう。少しずつでも構わないので、疲れをケアしながら自分のペースで就活を進めることが大切です。

参照元
内閣府
学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査

5.新卒就職だけが進路だけではない

大学卒業後の進路は就職だけではありません。就職して正社員として働く以外の主な進路としては、「学業を続ける」「フリーターや派遣社員になる」「フリーランスや経営者として働く」などが考えられます。

以下で、それぞれについて詳しく解説するので参考にしてみてください。

学業を続ける

就活をやめた場合の進路の1つが、学業を続ける道です。

具体的には、大学院に進学したり、学部を変えて別の分野を学び直したりするなど幅広い選択肢が存在します。また、あえて1年間留年してその期間に就職に必要なスキルや資格を取得したり、留学したりする「就職留年」を選ぶ道もあるでしょう。

なお、就活をやめて学業を続けるメリットは、以下のとおりです。

・就職までの猶予期間を作れる
・新たに知識やスキルを得られる
・就活で活かせる資格を取得できる
・就職しなかったポジティブな理由になる
・就職先の選択肢が広がる

ただし、進学や留年をするためには学費がかかるため、人によっては現実的に難しい可能性もあります。また、スキルアップや専門性を高めるために学業を続ける場合、資格取得に年齢制限が設けられているケースもあり、目的を達成できないリスクがあるでしょう。

フリーターや派遣社員になる

就活をやめて、フリーターや派遣社員として働くのも選択肢の1つです。フリーターや派遣社員などの非正規雇用で働くことには、以下のようなメリットがあります。

・採用のハードルが低い
・勤務日や勤務時間が比較的柔軟
・働き方次第では正社員よりも稼げる

非正規雇用でも積極的にシフトに入って働けば、新卒の正社員より高い給料を受け取れる場合があります。また、能力を評価されれば、非正規雇用から正社員になれるケースもあるでしょう。

ただし、雇用が安定しにくい点はデメリットです。加えて、非正規雇用の労働者は生涯年収で正社員に劣る傾向があるため、「あのとき就職活動を頑張っておけばよかった」と将来後悔するリスクも考慮しておく必要があります。

フリーランスや経営者として働く

フリーランスや経営者として働くのも、就職以外の進路の1つです。企業に属さずフリーランスや経営者として働くメリットとしては、以下の点が挙げられます。

・働く場所や時間の自由度が高い
・やり方や能力次第で高収入が目指せる
・職場の人間関係に悩まなくて済む

個人であれば自分の裁量で自由に働けるうえに、能力や努力次第で高収入を得られる可能性があります。加えて、上司や同僚などとの関係に悩む必要がない点もメリットといえるでしょう。

ただし、安定して収入を得るためには実践的なスキルや知識、基本的なビジネススキルなどが必要です。また、個人で働く場合は営業や経理、事務手続きなども自分でやらなくてはならないうえに、取引先が見つからなければ収入を得られないといったリスクも考えられるでしょう。

就活をやめたあとの進路について詳しく知りたい人は、「就活をやめたらどうなる？考えられる結果と注意点を解説」もあわせてご確認ください。

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就活に疲れたときのリフレッシュ方法8選

就職活動で疲れてしまったときは、一度ゆっくりと休み、気持ちを切り替えることが大切です。
ここでは、就活で疲れてしまったときのリフレッシュ方法を解説します。前向きな気持ちで就活に臨むためにも、紹介する10個の対処法を試してみてください。

1.思い切って一旦就活を休む

疲れたときは、思い切って一度就活を休んでみるのもおすすめです。無理をしていると、体調悪化やメンタル不調などを引き起こす可能性があります。

就職活動を始めると、今まで楽しんできた趣味や遊びをやめて仕事探しに集中する人が少なくありません。しかし、息抜きの時間がないとストレスが溜まり、パフォーマンスも低下してしまいます。

期間を決めて一時的に就活を休んでリフレッシュすると、オン・オフの切り替えができて、再び就活に向き合えるようになるでしょう。

趣味に時間を使い気分転換をする

就活を休んでいる間、趣味に打ち込んで気分転換をするのもおすすめです。以下のようなリフレッシュにつながる時間を意識的につくりましょう。

・好きな作家の本を読む
・スポーツで思いっきり汗をかく
・映画を見る
・ショッピングに出かける

なかでも読書は、自身の知識をアップデートできるため、特におすすめな方法です。何もしないで休息をとるのも大切ですが、自分が好きな趣味に取り組めば、就活のストレス解消にも高い効果を発揮するでしょう。

旅行に出かける

旅行に出かけるのもおすすめです。日常から離れた場所であれば、就活の緊張感やプレッシャーからも距離を置くことができます。

時間に余裕がない場合は、日帰り旅行やツアーに参加するだけでも、就活のストレスを発散できるでしょう。旅行から帰ってきたら、新鮮な気持ちであらためて就活に取り組めるはずです。

2.リラックスできる音楽を聞く

就活疲れへの対策として、音楽を聴いて、リフレッシュするのも効果的です。好きなアーティストの曲をリピートしたり、元気になれる曲を集めたプレイリストをつくったりすると、気分を上げられるでしょう。

リラックスするためには、クラシック音楽や自然の環境音などもおすすめです。ほかにも、カラオケで大声を出して思いっきり歌うのもストレス解消になるでしょう。

3.お風呂にゆっくりつかる

就活で疲れたときは、普段よりもゆっくりお風呂につかるのもおすすめです。お風呂につかれば、精神的にも肉体的にもリラックスできます。

就職活動中は、日中は説明会や面接、夜は書類作成や対策に追われるなど、多忙になりがちです。忙しいときこそ、毎日お湯を張って、バスタイムを疲労回復の時間にしましょう。浴室内でマッサージをしたり、入浴剤やアロマを楽しんだりすれば、さらなるリフレッシュ効果が期待できます。

4.友人や家族などの第三者に相談する

就活に疲れたら、1人で抱え込まず、友人や家族などの信頼できる相手に相談してみましょう。自分の不安や悩みを正直に話せる存在は大切です。

また、就活がうまくいかないのであれば、エントリーシートの添削や面接対策など、具体的なアドバイスをもらうのもおすすめです。就活に詳しい友人や家族に相談するだけでなく、就職エージェントや大学のキャリアセンターを活用して、専門的なサポートを受けてみましょう。

就職活動について相談できる相手については、「就活相談先のおすすめ15選！悩み別の聞くこと一覧や相手選びのコツも解説」の記事を参考にしてみてください。

5.これまでの就活を振り返る

疲れたときこそ今までの就活を振り返り、改善する時間をつくることが大切です。ただし、悪いところだけではなく、良いところにも目を向けるようにしましょう。具体的には、次のような部分を振り返ってみるのがおすすめです。

・就活を始める前後で心境に変化はあるか
・今まで就活対策として何をしてきたか
・現在どのような結果が出ているか
・説明会や選考に進んだ際の感想

今までの就職活動をフラットな視点で振り返れば、新たな気づきが生まれ、至らない部分を改善できるでしょう。

6.卒論を進める

就活に疲れたときの対処法として、卒論を進めるのもリフレッシュ方法の1つです。就活生のなかには、何もせずに休んでいる時間に不安を感じる人が少なくありません。休憩の時間をつくっても就活の悩みが頭から離れず、リフレッシュできないケースもあるでしょう。

集中して卒論に取り組んだ結果、気分がリフレッシュされたり、就活に活かせるアピールポイントを新たに発見できたりする可能性があります。何もしない時間に不安を感じる場合は、一旦就活は後回しにして卒論に集中してみるのもおすすめです。

7.運動でストレスを解消する

ストレス解消には運動もおすすめです。1日に10分や15分だけでも身体を動かすと、気分転換になりリフレッシュできるでしょう。

なお、就活中は説明会参加や履歴書作成など、体を動かさない時間が増える傾向にあります。部活動を引退して、まったく運動をしなくなった人も少なくないはずです。

運動不足は気分が落ち込む原因になるため、軽いウォーキングやストレッチなどで身体を動かしてみると、気持ちが前向きになりやすいでしょう。

8.ポジティブな未来を想像する

将来のビジョンや夢など、ポジティブな未来を具体的に想像するのもリフレッシュになることがあります。

目的が明確になれば、今のつらさも将来の目標を達成するための一歩だと考えられるようになるでしょう。その結果、つらくてもモチベーションを維持しながら就活に取り組めるようになる可能性があります。

まずは漠然とした希望でも良いので、将来的にどのような仕事に就きたいのか、どういった生活を送りたいのか考えてみましょう。

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就活に疲れた状況を立て直すためにやるべきこと

就活に疲れた状況から抜け出し、再び選考を前向きに進めるためには、戦略的に状況を立て直す必要があります。単にリフレッシュするだけでなく、次の行動につながる具体的なステップを踏むことで、効率的に就活を再開できるでしょう。

就活の疲れた状況から抜け出し再び前に進みたい方は、ぜひ以下で紹介する方法を試してみてください。

現状を整理しタスクに優先順位をつける

就活で疲労がたまっている状況では、目の前にあるタスクをすべて書き出し、優先順位をつけて整理することが大切です。タスクを可視化することで「やらなければならないこと」の全体像が把握でき、精神的な負担の軽減につながります。

優先順位をつけたら、優先度の高いものから1つずつ手をつけていってください。タスクを1つずつクリアしていくことで停滞感がなくなり、前に進んでいる実感を得られるでしょう。

就活の軸を見直す

就活が思うようにいかない場合は、一度就活の軸を見直してみることをおすすめします。就活の軸は、企業を選ぶ際のあなた独自の基準です。これが定まっていないと、自分に合わない企業ばかり選んでしまい、結果的に不採用が続くことがあります。

「仕事以外の時間も含めた将来の自分」を具体的に想像し、「どのような働き方をしたいか」「将来的にどのようなスキルを身につけたいか」などを明確にしましょう。
注意すべきは、他人の価値観や世間のイメージが、あなたの軸に混ざり込んでしまっているケースです。「本当に自分が大切にしたいこと」を改めて考え、その軸に沿った企業選びができているか確認してみてください。

軸が明確になれば選考への取り組み方が変わり、結果も自ずとついてくるでしょう。

就活の軸の見つけ方は、「就活の軸の回答例文22選！答えるときのポイントや注意したい点を解説」の記事で詳しく紹介しています。

自己分析をやり直す

就活に疲れたときこそ、改めて自己分析を行う時間を作りましょう。すでに自己分析を行っている場合も、もう一度取り組んでみてください。

自己分析が十分でないと、自分の強みやスキルが分からず、評価につながるアピールができません。また、自分の考えや価値観が分からず、就活の軸が決まらないケースもあるでしょう。

さらに、就活を進めるなかで自分の価値観が変わっている可能性もあります。うまくいかないときこそ自己分析を行い、自分を見つめ直してみてください。

志望業界や企業を見直す

今の志望業界や企業が、あなたの価値観や能力と本当にマッチしているかどうかを改めて見直しましょう。不採用が続いている場合、単に企業との相性が悪いだけの可能性があります。

視野を広げるために、今まで興味のなかった業界の説明会やOB・OG訪問への参加を検討してみましょう。

たとえば、大手企業ばかり受けていた場合は、中小企業やベンチャー企業にも目を向けてみてください。視野を広げることで、あなたの魅力を活かせる新たな業界や企業と出会える可能性があります。

就職エージェントや大学のキャリアセンターに相談する

プロの力を借りて、客観的なサポートを受けることも、疲れた状況を立て直すためのおすすめの方法です。就職エージェントや大学のキャリアセンターは、ES添削や模擬面接、企業紹介など、就活全般に関するサポートが無料で受けられます。

専門家に相談することで、自分では気づかなかった問題点を指摘してもらえることも。また、第三者に「就活に疲れた」という気持ちを聞いてもらうことで、精神的な安心感も得られるでしょう。

就職エージェントのキャリアチケットでは、新卒学生向けの就活サポートを行っています。就活に関するお悩みは、お気軽にご相談ください。

スカウト型求人サイトを利用する

スカウト型求人サイトを利用して、企業からのアプローチを待つのもおすすめです。スカウト型求人サイトにプロフィールを設定し公開しておけば、条件を満たす企業から連絡が入ります。

企業側からアプローチがあるため、「自分を必要としてくれている企業がある」という事実が、低下した自己肯定感の回復に役立つでしょう。また、自分では思いつかなかった優良企業とつながるきっかけにもなる可能性もあります。

自分で企業を探す手間も省けるため、就活を効率良く進めたい人は、積極的に活用してみてください。

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就活に疲れたときにしてはいけない行動5つ

就活に疲れても、ネガティブに物事を考えるのは避けましょう。気分が落ち込んでいるときは、ネガティブな思考に陥りやすいため、意識的に避けることが大切です。
ここでは、就活に疲れたときにしてはいけない行動を5つ紹介します。

1.ほかの就活生と比べる

ほかの就活生と自分を比べて、落ち込むのはやめましょう。就職活動は内定の数や、知名度の高い企業への就職を競うものではありません。あくまでも、自分の将来のため、理想の働き方やライフスタイルを実現するために行うものです。

しかし、「友だちが内定を獲得した」「自分だけ選考に通らない」といった状況が続けば、ついほかの学生と比較してしまう人も少なくないでしょう。なかには、SNSを見て、ほかの就活生をうらやましく感じた経験がある人もいるはずです。

ほかの就活生を見ると、どうしても比較してしまいます。比較して気分が落ち込むのであれば、情報を遮断し自分の活動に集中するのがおすすめです。

2.自分を否定する

どれだけ就活がうまくいかない状況であっても、自分を否定しないでください。自分を否定してしまうと、自己肯定感が下がり気分が落ち込みます。自信を失い、自分の魅力を上手くアピールできなくなってしまうこともあるでしょう。

選考で落ちても、あなたの人間性や個性を否定されているわけではありません。企業との相性が合わなかったり、採用枠が埋まってしまったりと、企業それぞれの理由があります。

自己否定してもプラスにならないので、必要以上に自分を責めるのはやめましょう。

3.100点満点を目指そうとする

就職活動で100点を目指そうとすると大変です。完璧主義になると、うまくいかないときに苦しくなってしまいます。そもそも、就職活動に正解はありません。同じ内容をアピールしても、評価される企業とされない企業があります。

完璧を目指すのではなく、自分なりの軸を決めて就職活動に取り組むべきです。自分の選んだ道が正しいと思って行動すれば、就活にも前向きな気持ちで取り組めるでしょう。

就職活動で迷いが生じる場合は、就活の軸を決めることも大切です。詳しくは「就活の軸一覧100選！納得がいく決め方や面接での答え方を例文付きで解説」の記事で紹介しているので、参考にしてみてください。

4.深く考えずに就活をやめる

「疲れた」という一時的な感情に流されて、将来の見通しを立てずに就職活動をやめてしまうことは避けるべきです。疲労が溜まっているときは、冷静な判断が難しくなっている可能性があります。

もし「就活をやめたい」と思ったら、まずは一旦休息を取りましょう。心身がリフレッシュしてから、大学のキャリアセンターや就職エージェントなどの第三者の意見を参考にしつつ、今後の進路を冷静に検討することが重要です。

就活に疲れたときは、まず原因を探りましょう。そうすることで、解決策が見えてきます。詳しくは「就活がつらいときは原因を探るのが重要！解決策と避けるべき行動を解説」の記事を参考にしてみてください。

5.選択肢を狭めてしまう

疲れたり気分が落ち込んだりすると、視野が狭くなるので注意してください。「ここまで頑張ったのだから、この企業でなければ絶対にダメだ」といった固定観念をもってしまうと、後々自分が苦しくなるでしょう。

選択肢が狭まると自然とチャンスも減り、行動しにくい状況に陥ります。疲れたときこそ、一旦立ち止まり「ほかにも自分に合う場所があるはずだ」と意識を切り替えましょう。

職種や業界の枠にとらわれず、積極的に情報を集め選択肢を広げることが、精神的な余裕と新たな可能性につながります。

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就活に疲れたときの対処法を知りたいあなたへ

就活は慣れないことの連続で、さまざまな瞬間に疲れを感じるでしょう。「もうやめたい」「いつになったら内定を獲得できるんだ」など、不安に感じるのも無理はありません。

就活に疲れてしまい、客観的なアドバイスが欲しいと思った人は、就職エージェントに相談してください。

就職エージェントのキャリアチケットでは、専任のキャリアアドバイザーが自己分析の進め方やESの添削、面接対策、学生の希望に合った求人の紹介など、就活全体のアドバイスを実施。就活に疲れてしまった場合も、原因を探り改善できるようサポートします。

悩みを一人で抱え込まず、キャリアアドバイザーと一緒に、内定獲得に向けて効率的に進んでいきましょう。

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就活に疲れた学生によくある質問

「就活に疲れた」と感じている学生がよく抱く疑問や不安について、Q&A形式で解説します。あなたの抱える疑問の解決につながる可能性があるので、ぜひご一読ください。

Q.大学3年生で就活に疲れた…モチベーションの保ち方は？

A. 大学3年生で就活に疲れを感じるのは、真剣に取り組んでいる証拠です。無理をせず、就活を「長距離走」と捉えてペースダウンしましょう。

週に一度は完全に就活を忘れる日をつくり、趣味や遊びでリフレッシュしてください。また、内定をゴールと考えず、入社後に活躍するポジティブな未来を想像することが、モチベーションを保つ活力につながるでしょう。焦らず、自分のペースで進めることが大切です。

Q.「就活をやめてよかった」という人はいる？

A.存在します。たとえば、フリーランスや企業などの就職以外の道で成功し、自分にとって本当に満足できる道を見つけた人たちは「就活をやめてよかった」と感じられるでしょう。

しかし、安易に就活を辞めることはおすすめしません。働き方の多様化により、以前より就職以外の選択をしやすくなっているとはいえ、フリーランスや起業で生計を立てるには、それなりの難しさがあるからです。

重要なのは「就活から逃げるため」ではなく、「自分の意志でより良い道を選ぶため」にやめるという決断をすること。第三者に相談し、冷静な判断を下すことが大切です。

Q.就活でメンタルがボロボロ…どうしたら良い？

A.メンタルがボロボロだと感じたら、無理をせず休息を優先させてください。この状態で無理に活動しても、状況は悪化するだけです。すぐにできる対処法としては、スマホを置いて静かな場所で休む、温かいお風呂に入るなどがあります。

もし数日間休んでも改善しない場合は、大学の保健センターや専門の相談機関に相談しましょう。助けを求めることは、状況を改善するための大切な一歩です。

「就活でメンタルがボロボロのときの対処法｜ストレスを溜めないコツも紹介」の記事では、就活でメンタルを保つための具体的な方法を紹介しているので参考にしてみてください。

Q.就活を適当にやったら結果はどうなる？

A.就職活動を適当にやると、望まない結果につながる可能性が高くなります。適当なESや準備不足の面接では、企業に入社意欲が伝わらず、選考通過は難しいでしょう。仮に内定を得ても、適当に選んだ企業では入社後のミスマッチが発生しやすく、早期退職につながる可能性があります。

「就活を早く終わらせたいから」と適当にやるのではなく、一旦休んで心身を立て直すほうが、納得のいく結果へとつながりやすいでしょう。

Q.長期間就活から離れるとどうなる？

A.長期間就活から離れると、再開する際のハードルが高くなる可能性があります。最新の採用情報から遠ざかったり、面接の感覚を忘れてしまったりすると、再開する際に苦労するでしょう。

しかし、精神的な疲労が極限に達している場合は休息が必要です。離れている間は、焦らずに自己分析や業界研究など、自宅でできる準備だけは少しずつ進めておくことをおすすめします。心身が回復すれば、新たな意欲を持って再スタートできるでしょう。

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