就職できる気がしない大学生・新卒の方へ｜原因と対策7選を解説

「就職できる気がしない…」と不安を抱える方は多いでしょう。就活で悩むのは、それだけ真剣に向き合っている証拠です。多くの就活生が同じように悩んでいるので、過度に心配する必要はありません。正しい原因追究と対策を行えば、自分に合う就職先を見つけられるでしょう。

この記事では、就職できる気がしないと感じる理由や悩む学生に多い特徴を解説します。効果的な対策もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

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就職できる気がしないのは当たり前！新卒によくある悩み

就活を進めるにあたって、「このまま続けて本当に内定を獲得できるのだろうか」と不安を抱くのは決して珍しくありません。多くの学生にとって就活は初めての経験であり、社会や仕事に対する知識も少ないため、疑問や不安が尽きないのは当然でしょう。

思うように進まない状況が続くと、つい「自分には無理かもしれない」とネガティブに考えてしまいがちです。しかし、そこで焦って空回りしてしまうのが一番もったいないことといえます。まずは一度立ち止まり、落ち着いて現状を整理することが大切です。

新卒採用は春や夏だけでなく、秋以降に採用枠を設けている企業や、年間を通じて通年採用を行っている企業も多くあります。正しいステップを踏んでいけば、就職のチャンスはいくらでも残されているのです。諦めず、目の前の課題に一つずつ丁寧に取り組んでいきましょう。

多くの学生はどこかに就職できている

「就職できないかも…」と不安を感じる人は多いですが、実際にはほとんどの就活生が最終的にどこかの企業への就職を果たしています。内閣府が発表した令和7年度の「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査 調査結果 報告書」によると、学生のおよそ7割が大学4年生の4月までに内々定を獲得しているデータもあるほどです。

引用元：「学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査結果について（概要）（p.4）」

また、文部科学省の「学校基本調査－令和7年度 結果の概要－」によると、大学卒業者の内、就職した人の割合は77％でした。

引用：「令和7年度学校基本統計確定値について公表します（p.6）」

このように、最終的には全体の8割近くが就職先が決まったうえで卒業を迎えています。就職しなかった人のなかには、進学や留学を選んだ学生も少なくありません。また、家庭や体調面の事情から「あえて就職しない選択肢」を取った人も含まれています。「就職したかったけれど、最後まで決まらなかった」というケースは、実際にはごくわずかといえるでしょう。

参照元
内閣府
学生の就職・採用活動開始時期等に関する調査

就職せずに卒業した人の割合

全体で見れば少ないとはいえ、「実際に就職を選ばずに卒業した人は、どのような状況にあるのだろう」と気になる方もいるでしょう。

さきほどご紹介した文部科学省の調査によると、就職しなかった人の内訳は以下のとおりでした。

参照：文部科学省「学校基本調査－令和7年度 結果の概要－」

表からも分かるとおり、就職先が決まらなかった人が含まれる「進学でも就職でもないことが明らかな者」の割合は7.2％でした。このことからも、現時点で内定がなくても「このまま進路が決まらないのではないか」と過度に恐怖心を抱く必要はないといえるでしょう。

就職できる気がしないのは、就活で大きな壁にぶつかっているからかもしれません。「就活でよくある悩み20選！不安になる理由や解消法もご紹介」の記事では、就活生によくある悩みと対処法を紹介しているので、あわせて参考にしてみてください。

参照元
文部科学省
学校基本調査－令和7年度 結果の概要－

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就職できる気がしないと感じる6つの理由

「就職できる気がしない」というネガティブな感情に陥ってしまう背景には、就活ならではの仕組みや、選考における心理的な壁が大きく影響しています。

ここでは、「就職できる気がしない」と考えてしまう6つの理由をご紹介。自分の状況にあてはまるものがないか、ぜひチェックしてみてください。

1.就活の進め方が分からない

就職できる気がしないと感じる理由の一つに、就活の進め方が分からないことが挙げられます。一口に就活生といっても、大学の専攻やこれまでの経験、志望する業界は人それぞれです。また、自己分析や業界研究、インターンシップなど、就活においてやるべき準備は多岐にわたります。

就活の進め方には明確な正解がないため、自分の状況に合わせたやり方を見つける必要があります。就活の進め方が自由過ぎるために、どうしたら良いか分からなくなってしまうと、就職できる気がしないと感じやすいでしょう。

2.就活を始めた時期が遅い

就活を始める時期が遅いと、周囲と比較して「出遅れた」と感じて就職できる気がしなくなってしまう場合があります。

就活を始めるのが遅くなると、自己分析や業界研究に掛ける時間が足りなくなり、準備が不十分なまま選考を受けることになりかねません。また、志望する企業のエントリー期限が過ぎていたり、焦って手当たり次第に応募して不採用が続いたりするといったことも生じやすいでしょう。

3.自己PRや志望動機が思いつかない

自己PRや志望動機が思いつかず、就職できる気がしないと感じる場合もあります。履歴書やエントリーシートを前にして、何を伝えるべきか分からず手が止まってしまう就活生は少なくありません。

自分のアピールポイントが見つからないと、「自分には企業に評価されるような強みがないのではないか」と自信を失ってしまいがちです。また、企業の志望動機がうまくまとまらない状態では、熱意を伝えることすら難しくなってしまいます。

このように、選考のベースとなる「自分自身のアピール」や「企業への想い」を言語化できない焦りが、就職に対する高い壁を感じさせる要因といえるでしょう。

4.面接に苦手意識がある

面接に対する苦手意識があることも、就職できる気がしないと感じる理由になり得ます。面接の段階で不採用が続いたり、選考を突破できないと感じたりすると、就活と向き合いにくくなるでしょう。

面接は独特の雰囲気のなかで行われるうえ、頻繁に経験することではないため、「怖い」「怒られそう」といったネガティブな印象を抱く学生は多いようです。年の離れた社会人や目上の人と話す機会が少ないことも、苦手意識をもつ理由といえるでしょう。

5.アピールしても手応えを感じられない

書類選考や面接でなかなか手応えを感じられない場合も、就職できる気がしなくなってしまいます。特に、面接では採用担当者の反応を直接観察できるため、手応えを感じられないと自信を失ってしまいがちです。

自分なりに精一杯アピールしているにもかかわらず、相手に響いている実感がもてないと、「自分という人間が社会に否定されている」かのような錯覚に陥ることも少なくありません。どれだけ選考回数を重ねても「確かな手応え」という成功体験が得られないため、次第に次の選考を受けること自体が怖くなり、就職への道筋が見えなくなってしまうのです。

6.内定がもらえない

1社も内定がもらえない状況が続くと、就職できる気がしないと感じて焦ってしまいます。特に、周囲の就活生が次々と内定を獲得している様子を見ると、自分の現状に対して必要以上に悲観的になってしまいがちです。

なかには、書類選考や一次・二次面接は通過できるものの、最終面接でいつも落とされてしまうというケースも見られます。ゴール直前で選考に落ちる経験を繰り返すと、「この先どれだけ続けても全滅するのではないか」と、強い不信感や無力感を抱く原因になるでしょう。

目に見える成果が出ないまま時間だけが過ぎていく焦燥感が、就職への自信を根底から奪ってしまうのです。

「無い内定とは？就活に苦戦する原因と内定ゲットのコツを解説」の記事では、内定を獲得できない原因をご紹介しています。こちらもぜひご一読ください。

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就職できる気がしないと悩む人の特徴4選

「就職できる気がしない」と悩む学生の多くは、決して能力や人間性が劣っているわけではありません。選考がうまくいかない原因の多くは、就活への向き合い方や、具体的な準備の進め方に課題があるケースがほとんどです。

ここでは、就職できる気がしないと不安を抱える学生に共通して見られる4つの特徴を解説します。これまでの行動を客観的に振り返り、当てはまる部分がないか確認してみましょう。

1.計画を立てずに就活を進めている

就活の全体スケジュールを把握せず、行き当たりばったりで行動している人は、選考でつまずきやすい傾向にあります。そのような人は、エントリーの締め切りに追われて企業研究が浅くなったり、面接対策が不十分なまま本番を迎えたりと、すべてのアクションが遅れてしまうためです。

準備不足のまま選考に臨めば当然不採用になる確率が上がり、その結果として「自分はダメだ」という無力感を強めてしまう悪循環に陥ります。やみくもに動くあまり、時間とエネルギーだけを浪費してしまっている状態は、無計画な進め方が原因といえるでしょう。

2.応募書類の完成度が低い

書類選考の段階で何度も落ちてしまう場合、エントリーシート（ES）や履歴書の完成度に問題がある可能性があります。

よくあるのが、企業が質問を通じて知りたい「意図」を理解せず、自分が書きたいことだけを一方的に詰め込んでしまっているケースです。また、結論を読み取れない文章や、どの企業にも使い回せるような抽象的な志望動機になっている場合も、採用担当者の心には響きにくいでしょう。

企業が求める人物像に合っていない

書類の文章そのものに問題がなくても、志望先企業が求める人物像と自分の強みが根本的にズレているせいで、書類選考を突破できないケースもあるでしょう。

企業側は早期離職を防ぐために「自社にマッチする人材」をシビアに探しているため、企業への理解が浅く、自己満足のアピールになっている書類は真っ先に落とされてしまうのです。どれだけ素晴らしい強みをもっていても、企業のニーズと噛み合っていなければ評価にはつながらないことを認識しておく必要があります。

3.面接対策が不十分

面接で落とされ続けている学生は、本番を想定した実践的な対策が不足している可能性が高いでしょう。頭の中で回答を用意するだけで、実際に声に出して話す練習をしていないと、本番の独特な緊張感に飲まれて頭が真っ白になってしまいがちです。

また、面接官の質問の意図を汲み取れず、事前に暗記してきたセリフを一方的にまくし立ててしまうなど、コミュニケーションが成立していないことも不採用につながります。

各選考フェーズによって面接官が見ている評価ポイントは異なるため、それぞれの段階に応じた正しい準備ができていないと、何度も同じフェーズで足踏みをすることになってしまうのです。

各フェーズの面接の違いや最終面接の評価ポイントについては、「面接のコツ一覧！話し方のポイントや就活でよく聞かれる質問を紹介」の記事を参考にしてみてください。

4.マナー・身だしなみへの意識が低い

書類選考には通るのに面接でいつも落とされるという人は、ビジネスの場にふさわしい第一印象を作れていない可能性があります。寝癖がついたままの髪やシワの目立つスーツ、手入れされていない靴などはマイナスの印象を植え付け、受け答えの内容がどれほど完璧であっても一発で不採用になる要因になり得るのです。

また、正しい敬語の使い方や入退室の所作といった最低限のビジネスマナーが身に付いていないことも、社会人としての自覚や準備が足りないと見なされる原因になるでしょう。

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就職できる気がしないときの対策7選

「就職できる気がしない」というループから抜け出すには、やみくもに行動を続けるのではなく、一度立ち止まってアプローチを変えることが大切です。

ここでは、就職できる気がしないと悩んだときに取り組むべき7つの対策をご紹介します。自分が取り組みやすいものから実践して、内定獲得への一歩を踏み出しましょう。

1.今までの就活を振り返る

「就職できる気がしない」と悩むようになったら、まずは今までの就活を振り返ってみてください。具体的には、以下の点について考えるのがポイントです。

一旦立ち止まってこれまでの行動を細かく振り返ることで、「就職できる気がしない」と不安を抱く根本的な原因をあぶり出せます。たとえば、いつも一次面接で落とされていると分かれば、第一印象や基本的な受け答えを重点的に見直すといったアプローチを試せるでしょう。

現状の課題を正しく把握できれば、内定獲得のために何をすべきかが見えてきます。

2.自己分析を入念に行う

就職できる気がしないという不安を解消するには、自己分析も効果的です。すでに一度終えているという方も、これまでの選考経験を踏まえて見直すことで、さらに自己理解を深められます。

選考を突破するためには、企業のニーズに合わせて自分の魅力を的確にアピールしなければなりません。自己分析をブラッシュアップして自分の強みや価値観を言語化できるようになれば、採用担当者に響く書類や面接の回答を作成しやすくなるでしょう。

また、自己分析は就活の軸を明確にし、キャリア形成におけるブレない指針を定めるためにも不可欠なプロセスです。もし進め方に苦労しているのなら、「自己分析は難しい？できないと感じる理由や効果的なやり方を解説」の記事も参考にしてみてください。

3.企業・業界の視野を広げる

就職できる気がしないと思った際は、志望業界や企業の範囲を意識的に広げましょう。具体的には、以下の視点で応募先を再検討してみてください。

また、視野を広げてより多くの企業に出会うためには、就活関連イベントに参加して行動量を増やすのもおすすめです。就活関連のイベントに参加することで、企業やほかの就活生との接点が増え、前向きに就活に取り組めるようになるかもしれません。

大手・有名企業だけにこだわらない

もし「誰もが知っている人気企業」ばかりに応募しているなら、ターゲットの幅を広げるだけで就活の状況が一変する可能性があります。有名企業は倍率が非常に高いため、固執し過ぎると就職のチャンスを自ら狭めてしまいかねません。

企業の知名度だけにとらわれず、中小企業やベンチャー企業にも目を向けてみましょう。世間的な認知度は低くても、独自の高い技術力をもつ企業や、個人の裁量が大きく若手が活躍しやすい優良企業は数多く存在します。

「仕事内容が自分に合っているか」「自分の強みを活かせるか」という本質的な軸で企業を探すと、視野が大きく広がり、内定へのルートを増やせるでしょう。

4.模擬面接でビジネスマナーを確認する

書類選考は通過するものの面接でいつも落とされてしまう場合は、模擬面接を通して自身の第一印象やビジネスマナーを客観的に確認しましょう。

エントリーシートではきれいな日本語が書けているのに、いざ面接の場で敬語を使おうとすると、不自然な表現や間違った言葉遣いになってしまっているケースは少なくありません。また、自分では完璧に振る舞えているつもりでも、実際の面接官の目線からはマナー違反に映っている可能性も考えられます。

本番の緊張感のなかで正しい所作や言葉遣いが出せるかを確かめるには、第三者を相手にした模擬面接を行うのが確実です。事前にシミュレーションを重ねてビジネスマナーの不安を解消しておくことが、本番での自信と印象アップにつながるでしょう。

就活のマナーを確認したい方は、「就活で好印象を与える身だしなみとは？気をつけたい基本マナーを解説」の記事もご覧ください。

5.就職以外の選択肢も知っておく

「新卒で就職しなければならない」というプレッシャーが自分を追い詰めているなら、あえて就職以外の選択肢を知っておくことも大切です。卒業後のルートが一本道ではないと理解するだけで、過度な焦りや精神的な負担を軽減できる場合があります。

就職以外の主な選択肢は以下のとおりです。

ただし、新卒というカードを活かせるのは、在学中に就活を行っている今だけです。それぞれの選択肢にメリット・デメリットがあるため、自分の選んだ道を正解にする覚悟をもって慎重に検討しましょう。

「就活したくないのは甘え？就職以外の道やモチベーションを上げる方法を紹介」の記事では、就職以外の進路についてより詳しくまとめています。ぜひあわせてご一読ください。

6.就活のプロや信頼できる人に相談する

ネガティブな感情が強い場合は、周囲の信頼できる人に相談してアドバイスをもらうのもおすすめです。

まずは家族や友人など、自分のことをよく知る身近な人に不安な胸の内を吐き出してみましょう。過去のエピソードから自分では忘れていた強みを思い出させてくれたり、客観的な目線であなたの良さを再認識させてくれたりするはずです。

また、就活のプロに相談するのも非常に有効な方法です。家族や友人には話しにくいことを相談できるだけでなく、客観的な立場からの具体的なアドバイスを受けられます。一人で抱え込まず、積極的に専門家の力を借りましょう。

7.就活支援サービスを活用する

就職できる気がしなくて不安が募ってしまう場合は、就活関連サービスを利用して専門家に頼るのも方法の一つです。近年は、就活の効率化を支える便利なツールが数多く存在します。これらを上手に活用することで、手探りだった情報収集のスピードが上がるでしょう。

また、自分の進路に関しては、客観的な立場の人に相談したほうが適切なアドバイスをもらえる場合もあります。オンライン上で完結できる手軽なサービスも多くあるので、積極的に活用して就職を目指しましょう。

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就職できる気がしない新卒におすすめのサービス6選

ここでは、就職できる気がしなくて不安が消えない新卒学生におすすめしたい就活関連サービスをご紹介します。就活関連サービスをうまく使いこなして、納得いく形で就職先を見つけましょう。

1.ES添削サービス

選考初期でES作成につまずいている場合は、ES添削サービスを利用してみてください。ES添削サービスを利用すると、以下を重点的にチェックできます。

ESはチェックすべき項目も多いため、第三者の視点で内容を確認してもらうのがおすすめです。添削を受けることでESの完成度が飛躍的に上がるので、特に書類選考に自信がない方は積極的に添削サービスを利用しましょう。

ESの添削を誰に依頼するか悩んでいる方は、「ES添削は誰に頼む？おすすめ依頼先10選と状況別の選び方を解説」の記事をご覧ください。

2.面接対策サービス

書類選考は通過しても、面接で落ちてしまう場合は、面接対策サービスの利用がおすすめです。

面接は場数を踏むほど受け答えの精度が上がりますが、ただ受けるだけでなく「何が良くて何が悪かったのか」というフィードバックを複数回受けることが欠かせません。プロの目線から、表情や声のトーン、回答の構成などを細かく指摘してもらうことで、本番でも落ち着いて自分を表現できるようになるでしょう。

こうした面接対策は、後述する新卒応援ハローワークや就職エージェントで受けられるほか、大学のキャリアセンターで受け付けている場合もあるので確認してみてください。

3.OB・OGとのマッチングサービス

企業研究のためにOB・OG訪問をしたい場合は、マッチングサービスの利用もおすすめです。

従来のように自分の人脈や大学の名簿を頼る方法では、希望する企業の先輩になかなか出会えないケースも少なくありません。しかし現在は、企業公認のプラットフォームを通じて、面識のない社員の方へ直接コンタクトを取れるようになりました。

社員のリアルな働きぶりや就職前後のイメージの変化など、Webサイトでは分からない情報を集めたい場合は、OB・OGとのマッチングサービスも活用してみてください。

4.新卒応援ハローワーク

就活に関する網羅的なサポートを受けたい場合は、「新卒応援ハローワーク」の利用もおすすめです。「ハローワーク＝転職者が求人情報を探す場所」というイメージかもしれませんが、新卒応援ハローワークでは、新卒の学生向けに応募書類の添削や面接対策などを行っています。

新卒応援ハローワークは2026年6月時点で、各都道府県に1ヶ所以上、全国に56ヶ所設置されています。地元の求人情報も紹介してもらえるので、就職先の視野を広げたい学生にもおすすめです。

参照元
厚生労働省
若者への就職支援

5.逆求人サイト

就職先の視野をなかなか広げられない場合は、逆求人サイトも利用しましょう。逆求人サイトとは、サイト利用時にプロフィールを登録すると、内容を閲覧した企業の採用担当者からオファーが届く仕組みのサービスです。

一度登録しておけば、意識していなかった業界の企業からアプローチを受ける可能性もあるでしょう。企業が興味を示してアプローチしていることもあり、比較的選考に通過しやすい傾向にあります。

新しい業界や企業と出会うきっかけにもなるため、会社選びの視野を広げたい学生は逆求人サイトも利用してみてください。

6.就職エージェント

就活に関する手厚いサポートを希望するなら、就職エージェントの活用がおすすめです。就活のプロであるキャリアアドバイザーがマンツーマンで担当につき、以下のようなサポートを提供してくれます。

「どうしても就職できる気がしない」と孤独感や不安を抱えているときこそ、専門家の視点とサポートを上手に借りて、二人三脚でゴールを目指しましょう。

エージェントの利用を検討している方は、「就活エージェントとは？自分に合ったサービスの選び方と活用法を解説」の記事もご覧ください。

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就職できる気がしないと感じているあなたへ

「このまま就活を続けて内定を獲得できるのだろうか」「選考が思うように通らなくて就職できる気がしない」などと不安を抱える学生は多くいます。そんなときは、一度立ち止まって原因を客観的に見つめ直し、正しい対策や便利な支援サービスを取り入れましょう。

このまま就活を進めても大丈夫か不安な方は、キャリアチケット就職エージェントにご相談ください。

キャリアチケット就職エージェントでは、専任のキャリアアドバイザーがあなたの不安や焦りに寄り添い、選考に落ちてしまう原因を一緒に突き止めます。また、自己分析からES添削、面接の徹底対策まで完全無料でマンツーマンサポート。あなたの強みを活かせる企業のご紹介や、内定獲得後のフォローもお任せください。

まずはカウンセリングで、就活に関するお悩みを気軽にお話ししましょう。

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就職できる気がしない人によくあるQ&A

ここでは、就職できる気がしない人が抱えがちな不安や疑問にQ＆A形式でお答えします。

就職できない大学生の割合はどのくらい？

就職できる気がしないのは甘えですか？

就活をやめたらどうなる？

就職できる気がしない新卒はどうすれば良い？

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